Werte je 100 g

Köhler/Seelachs, tiefgefroren

Q: Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefern dir ca. 81 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Köhler/Seelachs, tiefgefroren liegt bei 17.75g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält 1.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Liefert Köhler/Seelachs, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält 3.48 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren liegt bei 0.24 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Köhler/Seelachs, tiefgefroren Zink?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefert dir 0.39 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Saithe/pollack, deep-frozen

81kcal

Protein

17.75g

Fett

1.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.9

Vitamine

RETOL Retinol [µg/100g]: <LOD
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.16
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.16
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.035
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.23
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 181
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.48
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.17
NA Natrium [mg/100g]: 68
K Kalium [mg/100g]: 372
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 171
FE Eisen [mg/100g]: 0.24
ZN Zink [mg/100g]: 0.385
CU Kupfer [µg/100g]: 34
MN Mangan [µg/100g]: 8
FD Fluorid [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.179
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0028
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0013
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0159
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0022
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1132
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.002
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0376
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0016
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.203
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.044
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0696
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0468
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.268
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.247
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0036
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0058
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0374
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1892
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0203
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0105
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0022
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0067
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1194
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 342
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.967
NIA Niacin [mg/100g]: 2.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 130
S Schwefel [mg/100g]: 230
ID Iodid [µg/100g]: 65
CR Chrom [µg/100g]: 0.195
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.671
ALA Alanin [g/100g]: 1.038
ARG Arginin [g/100g]: 1.085
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.837
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.719
GLY Glycin [g/100g]: 0.772
HIS Histidin [g/100g]: 0.396
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.854
LEU Leucin [g/100g]: 1.461
LYS Lysin [g/100g]: 1.718
MET Methionin [g/100g]: 0.596
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.726
PRO Prolin [g/100g]: 0.57
SER Serin [g/100g]: 0.744
THR Threonin [g/100g]: 0.799
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.202
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.607
VAL Valin [g/100g]: 0.919
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.84

Häufige Fragen zu Köhler/Seelachs, tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefern dir ca. 81 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Köhler/Seelachs, tiefgefroren liegt bei 17.75g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält 1.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Köhler/Seelachs, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält 3.48 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Köhler/Seelachs, tiefgefroren liegt bei 0.24 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Köhler/Seelachs, tiefgefroren?

Köhler/Seelachs, tiefgefroren bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Köhler/Seelachs, tiefgefroren stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Köhler/Seelachs, tiefgefroren Zink?

Ja, Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefert dir 0.39 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.