Werte je 100 g

Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren

Q: Wie viele Kalorien hat Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

100g Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefern dir ca. 72 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liegt bei 16.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält 0.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Liefert Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält 1.45 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liegt bei 0.14 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren Zink?

Ja, Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Cod deep-frozen

72kcal

Protein

16.562g

Fett

0.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.32
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.32
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10.28
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.07
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10.21
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 99
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.45
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.228
NA Natrium [mg/100g]: 91
K Kalium [mg/100g]: 366
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 169
FE Eisen [mg/100g]: 0.14
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 9
FD Fluorid [µg/100g]: 127

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.145
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00636
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0029
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00628
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.102
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0016
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0246
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1269
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0283
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0199
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0723
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00642
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1111
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0798
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0037
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0014
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0233
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0019
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0495
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0313
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0265
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00477
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0366
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 52

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 304
ASH Rohasche [g/100g]: 1.1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.4
NIA Niacin [mg/100g]: 2.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 165
ID Iodid [µg/100g]: 224
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: <LOD or <LOQ
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.028
ALA Alanin [g/100g]: 1.005
ARG Arginin [g/100g]: 0.995
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.693
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.177
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.474
GLY Glycin [g/100g]: 0.795
HIS Histidin [g/100g]: 0.487
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.764
LEU Leucin [g/100g]: 1.35
LYS Lysin [g/100g]: 1.525
MET Methionin [g/100g]: 0.49
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.646
PRO Prolin [g/100g]: 0.586
SER Serin [g/100g]: 0.676
THR Threonin [g/100g]: 0.727
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.186
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.56
VAL Valin [g/100g]: 0.853
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.65

Häufige Fragen zu Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

100g Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefern dir ca. 72 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liegt bei 16.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält 0.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält 1.45 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liegt bei 0.14 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?

Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren Zink?

Ja, Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.