Werte je 100 g

Leinsamen geröstet ohne Fett

Linseed/flax seed, roasted without fat

477kcal

Protein

22.27g

Fett

37.245g

Kohlenhydrate

1.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 23.163
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.235
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.5
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 1.128
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 22.036
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 5.573
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 16.462

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 7
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 39
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 16.3
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.62
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3.62
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.399
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.145
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 417

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1378
NA Natrium [mg/100g]: 55.1
K Kalium [mg/100g]: 746
CA Calcium [mg/100g]: 210
MG Magnesium [mg/100g]: 330
P Phosphor [mg/100g]: 435
FE Eisen [mg/100g]: 6.888
ZN Zink [mg/100g]: 4.255
CU Kupfer [µg/100g]: 1224
MN Mangan [µg/100g]: 2306
FD Fluorid [µg/100g]: 68

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.67
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.018
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.984
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.489
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.056
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.056
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.034
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.287
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.027
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.212
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.048
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 25.885
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 20.378
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 20.378
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5.507
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 5.5
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.369

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1971
ASH Rohasche [g/100g]: 3.218
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.815
NIA Niacin [mg/100g]: 2.482
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.82
BIOT Biotin [µg/100g]: 14.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 59.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 59.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 16.7
S Schwefel [mg/100g]: 224
ID Iodid [µg/100g]: 2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.235
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.235
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.44
ALA Alanin [g/100g]: 1.03
ARG Arginin [g/100g]: 2.16
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.15
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.41
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.54
GLY Glycin [g/100g]: 1.33
HIS Histidin [g/100g]: 0.5
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.92
LEU Leucin [g/100g]: 1.31
LYS Lysin [g/100g]: 0.88
MET Methionin [g/100g]: 0.43
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.82
SER Serin [g/100g]: 1.07
THR Threonin [g/100g]: 0.84
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.38
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.57
VAL Valin [g/100g]: 1.11
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.563

Häufige Fragen zu Leinsamen geröstet ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Leinsamen geröstet ohne Fett?

100g Leinsamen geröstet ohne Fett liefern dir ca. 477 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Leinsamen geröstet ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Leinsamen geröstet ohne Fett liegt bei 22.27g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Leinsamen geröstet ohne Fett?

Leinsamen geröstet ohne Fett enthält 37.24g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Leinsamen geröstet ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Leinsamen geröstet ohne Fett?

Der Eisengehalt von Leinsamen geröstet ohne Fett liegt bei 6.89 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Leinsamen geröstet ohne Fett?

Leinsamen geröstet ohne Fett bietet dir 330 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Leinsamen geröstet ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Leinsamen geröstet ohne Fett stecken ca. 210 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Leinsamen geröstet ohne Fett Zink?

Ja, Leinsamen geröstet ohne Fett liefert dir 4.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Leinsamen geröstet ohne Fett?

Leinsamen geröstet ohne Fett enthält 23.16 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.