Werte je 100 g

Haselnuss geröstet ohne Fett

Hazelnut roasted without fat

679kcal

Protein

16.25g

Fett

64.592g

Kohlenhydrate

4.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 2.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.929
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.4
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 7.8
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 6.3
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 18
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 22.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 22.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.52
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.85
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.399
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.145
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 640

Mineralstoffe & Spurenelemente

K Kalium [mg/100g]: 760
CA Calcium [mg/100g]: 152
MG Magnesium [mg/100g]: 166
P Phosphor [mg/100g]: 235
FE Eisen [mg/100g]: 3.5
ZN Zink [mg/100g]: 2.122
CU Kupfer [µg/100g]: 1633
MN Mangan [µg/100g]: 6470
FD Fluorid [µg/100g]: 8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.375
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.026
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.696
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.026
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.524
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.078
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.013
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 51.637
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.142
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 51.398
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.097
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.448
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.058
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.058
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 6.39
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 6.39
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.163

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2802
ASH Rohasche [g/100g]: 2.404
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.71
NIA Niacin [mg/100g]: 1.377
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 55.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 76
FOLFD Folat [µg/100g]: 76
CLD Chlorid [mg/100g]: 27.7
S Schwefel [mg/100g]: 163
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 69
MO Molybdän [µg/100g]: 38.3
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.929
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.929
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.7
ALA Alanin [g/100g]: 0.73
ARG Arginin [g/100g]: 2.17
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.57
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.31
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.67
GLY Glycin [g/100g]: 0.72
HIS Histidin [g/100g]: 0.39
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.55
LEU Leucin [g/100g]: 1.05
LYS Lysin [g/100g]: 0.45
MET Methionin [g/100g]: 0.2
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.68
PRO Prolin [g/100g]: 0.55
SER Serin [g/100g]: 0.68
THR Threonin [g/100g]: 0.46
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.41
VAL Valin [g/100g]: 0.72
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Haselnuss geröstet ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

100g Haselnuss geröstet ohne Fett liefern dir ca. 679 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Haselnuss geröstet ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haselnuss geröstet ohne Fett liegt bei 16.25g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haselnuss geröstet ohne Fett?

Haselnuss geröstet ohne Fett enthält 64.59g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haselnuss geröstet ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Haselnuss geröstet ohne Fett?

Der Eisengehalt von Haselnuss geröstet ohne Fett liegt bei 3.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haselnuss geröstet ohne Fett?

Haselnuss geröstet ohne Fett bietet dir 166 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haselnuss geröstet ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haselnuss geröstet ohne Fett stecken ca. 152 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haselnuss geröstet ohne Fett Zink?

Ja, Haselnuss geröstet ohne Fett liefert dir 2.12 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

Haselnuss geröstet ohne Fett enthält 7.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.