Werte je 100 g

Semmelknödel getrocknet

White bread dumplings dried

390kcal

Protein

17.35g

Fett

10.66g

Kohlenhydrate

54.32g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 9.45
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.05
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 48.27

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 160
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 154
RETOL Retinol [µg/100g]: 148.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 62
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 17
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.7
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.002
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.148
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.148
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.56
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.34
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 137
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.824

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2.7
NA Natrium [mg/100g]: 1080
K Kalium [mg/100g]: 332
CA Calcium [mg/100g]: 150
MG Magnesium [mg/100g]: 35
P Phosphor [mg/100g]: 280
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.51
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 640
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.76
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.24
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.127
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.072
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.149
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.179
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.581
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.061
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.044
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.78
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.013
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.1
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.028
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.186
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.78
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.025
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.38
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.13
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.024
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.21
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.14
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0036
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.057
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 157

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1642
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.057
ASH Rohasche [g/100g]: 3.56
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.022
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.14
NIA Niacin [mg/100g]: 1.52
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.74
BIOT Biotin [µg/100g]: 9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 39
FOLFD Folat [µg/100g]: 39
CLD Chlorid [mg/100g]: 1639
S Schwefel [mg/100g]: 113
ID Iodid [µg/100g]: 37
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.044
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.39
GLUS Glucose [g/100g]: 0.29
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.66
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.18
MALS Maltose [g/100g]: 2.797
LACS Lactose [g/100g]: 2.68
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.13
ALA Alanin [g/100g]: 0.679
ARG Arginin [g/100g]: 0.752
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.093
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.355
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.33
GLY Glycin [g/100g]: 0.572
HIS Histidin [g/100g]: 0.385
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.759
LEU Leucin [g/100g]: 1.301
LYS Lysin [g/100g]: 0.733
MET Methionin [g/100g]: 0.358
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.867
PRO Prolin [g/100g]: 1.489
SER Serin [g/100g]: 0.943
THR Threonin [g/100g]: 0.594
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.217
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.599
VAL Valin [g/100g]: 0.916
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.65

Häufige Fragen zu Semmelknödel getrocknet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel getrocknet?

100g Semmelknödel getrocknet liefern dir ca. 390 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Semmelknödel getrocknet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Semmelknödel getrocknet liegt bei 17.35g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Semmelknödel getrocknet?

Semmelknödel getrocknet enthält 10.66g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Semmelknödel getrocknet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 54.32g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Semmelknödel getrocknet Vitamin C?

Ja, 100g Semmelknödel getrocknet liefern dir 0.82 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Semmelknödel getrocknet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Semmelknödel getrocknet sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Semmelknödel getrocknet Vitamin B12?

Ja, Semmelknödel getrocknet enthält 1.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Semmelknödel getrocknet?

Der Eisengehalt von Semmelknödel getrocknet liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Semmelknödel getrocknet?

Semmelknödel getrocknet bietet dir 35 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Semmelknödel getrocknet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Semmelknödel getrocknet stecken ca. 150 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Semmelknödel getrocknet Zink?

Ja, Semmelknödel getrocknet liefert dir 1.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Semmelknödel getrocknet?

Semmelknödel getrocknet enthält 3.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.