Werte je 100 g

Semmelknödel gekocht

White bread dumplings boiled

156kcal

Protein

7.04g

Fett

4.05g

Kohlenhydrate

22.03g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.44
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 19.59
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.01
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.5
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.8
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.6
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.03
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 65
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 60
RETOL Retinol [µg/100g]: 56.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 48
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.461
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.461
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.071
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.133
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 49
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.253

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.892
NA Natrium [mg/100g]: 357
K Kalium [mg/100g]: 102
CA Calcium [mg/100g]: 61
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 108
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.62
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 270

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.091
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.048
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.028
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.057
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.068
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.221
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.024
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.95
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.016
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.17
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.011
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.071
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.05
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.52
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.46
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.43
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.022
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 70

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 656
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.022
ASH Rohasche [g/100g]: 1.08
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.03
NIA Niacin [mg/100g]: 0.55
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 694
S Schwefel [mg/100g]: 48
ID Iodid [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.017
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
GLUS Glucose [g/100g]: 0.12
FRUS Fructose [g/100g]: 0.04
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.28
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07
MALS Maltose [g/100g]: 1.135
LACS Lactose [g/100g]: 1.08
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.527
ALA Alanin [g/100g]: 0.279
ARG Arginin [g/100g]: 0.31
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.45
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.146
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.78
GLY Glycin [g/100g]: 0.235
HIS Histidin [g/100g]: 0.159
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.312
LEU Leucin [g/100g]: 0.536
LYS Lysin [g/100g]: 0.302
MET Methionin [g/100g]: 0.148
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.358
PRO Prolin [g/100g]: 0.614
SER Serin [g/100g]: 0.389
THR Threonin [g/100g]: 0.245
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.246
VAL Valin [g/100g]: 0.378
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.09

Häufige Fragen zu Semmelknödel gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gekocht?

100g Semmelknödel gekocht liefern dir ca. 156 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Semmelknödel gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Semmelknödel gekocht liegt bei 7.04g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Semmelknödel gekocht?

Semmelknödel gekocht enthält 4.05g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Semmelknödel gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 22.03g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Semmelknödel gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Semmelknödel gekocht liefern dir 1.25 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Semmelknödel gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Semmelknödel gekocht sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Semmelknödel gekocht Vitamin B12?

Ja, Semmelknödel gekocht enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Semmelknödel gekocht?

Der Eisengehalt von Semmelknödel gekocht liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Semmelknödel gekocht?

Semmelknödel gekocht bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Semmelknödel gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Semmelknödel gekocht stecken ca. 61 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Semmelknödel gekocht Zink?

Ja, Semmelknödel gekocht liefert dir 0.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Semmelknödel gekocht?

Semmelknödel gekocht enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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