Werte je 100 g

Semmelknödel gekocht, gebacken

White bread dumplings boiled, baked

162kcal

Protein

7.33g

Fett

4.22g

Kohlenhydrate

22.94g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.53
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 20.41
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.01
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.6
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.8
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.6
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.03
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 61
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 57
RETOL Retinol [µg/100g]: 53.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 46
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.48
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.23
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.134
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 46
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.953

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.93
NA Natrium [mg/100g]: 372
K Kalium [mg/100g]: 106
CA Calcium [mg/100g]: 64
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 112
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.65
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 280

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.88
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.095
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.05
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.029
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.059
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.071
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.23
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.025
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.99
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.22
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.011
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.074
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.09
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.54
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.48
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.45
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0015
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.023
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 73

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 684
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.023
ASH Rohasche [g/100g]: 1.12
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.08
NIA Niacin [mg/100g]: 0.53
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.19
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 723
S Schwefel [mg/100g]: 50
ID Iodid [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.018
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
GLUS Glucose [g/100g]: 0.12
FRUS Fructose [g/100g]: 0.04
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.37
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07
MALS Maltose [g/100g]: 1.182
LACS Lactose [g/100g]: 1.12
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.633
ALA Alanin [g/100g]: 0.291
ARG Arginin [g/100g]: 0.323
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.469
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.152
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.85
GLY Glycin [g/100g]: 0.245
HIS Histidin [g/100g]: 0.166
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.325
LEU Leucin [g/100g]: 0.558
LYS Lysin [g/100g]: 0.315
MET Methionin [g/100g]: 0.154
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.373
PRO Prolin [g/100g]: 0.64
SER Serin [g/100g]: 0.405
THR Threonin [g/100g]: 0.255
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.093
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.256
VAL Valin [g/100g]: 0.394
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.14

Häufige Fragen zu Semmelknödel gekocht, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gekocht, gebacken?

100g Semmelknödel gekocht, gebacken liefern dir ca. 162 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Semmelknödel gekocht, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Semmelknödel gekocht, gebacken liegt bei 7.33g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Semmelknödel gekocht, gebacken?

Semmelknödel gekocht, gebacken enthält 4.22g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Semmelknödel gekocht, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 22.94g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Semmelknödel gekocht, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Semmelknödel gekocht, gebacken liefern dir 0.95 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Semmelknödel gekocht, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Semmelknödel gekocht, gebacken sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Semmelknödel gekocht, gebacken Vitamin B12?

Ja, Semmelknödel gekocht, gebacken enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Semmelknödel gekocht, gebacken?

Der Eisengehalt von Semmelknödel gekocht, gebacken liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Semmelknödel gekocht, gebacken?

Semmelknödel gekocht, gebacken bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Semmelknödel gekocht, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Semmelknödel gekocht, gebacken stecken ca. 64 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Semmelknödel gekocht, gebacken Zink?

Ja, Semmelknödel gekocht, gebacken liefert dir 0.65 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Semmelknödel gekocht, gebacken?

Semmelknödel gekocht, gebacken enthält 1.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.