Werte je 100 g

Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wholemeal egg pasta boiled, fried without fat (pan)

127kcal

Protein

5.28g

Fett

1.01g

Kohlenhydrate

22g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.83
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.276
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 21.72
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.56
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 4.04
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.98
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 3.06

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 0.2
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.282
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.282
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.067
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 114
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.008
NA Natrium [mg/100g]: 3
K Kalium [mg/100g]: 87
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 31
P Phosphor [mg/100g]: 111
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.92
CU Kupfer [µg/100g]: 112
MN Mangan [µg/100g]: 950
FD Fluorid [µg/100g]: 0.2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.175
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.145
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.027
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.202
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.181
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.369
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.024
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.344
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.339
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.014
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 538
ASH Rohasche [g/100g]: 0.28
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.14
NIA Niacin [mg/100g]: 1.01
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.17
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 28
S Schwefel [mg/100g]: 52
ID Iodid [µg/100g]: 0.4
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.028
GLUS Glucose [g/100g]: 0.023
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00541
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.24764
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.11329
MALS Maltose [g/100g]: 0.13435
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.616
ALA Alanin [g/100g]: 0.185
ARG Arginin [g/100g]: 0.249
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.278
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.114
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.49
GLY Glycin [g/100g]: 0.207
HIS Histidin [g/100g]: 0.121
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.188
LEU Leucin [g/100g]: 0.349
LYS Lysin [g/100g]: 0.161
MET Methionin [g/100g]: 0.092
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.248
PRO Prolin [g/100g]: 0.508
SER Serin [g/100g]: 0.256
THR Threonin [g/100g]: 0.159
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.068
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.149
VAL Valin [g/100g]: 0.23
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.85

Häufige Fragen zu Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 127 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 5.28g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.01g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 22g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 31 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.92 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.