Werte je 100 g

Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

White bread dumplings boiled, fried without fat (pan)

188kcal

Protein

8.48g

Fett

4.88g

Kohlenhydrate

26.54g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 55.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.94
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23.6
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.01
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.8
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.04
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.04

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 70
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 65
RETOL Retinol [µg/100g]: 60.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 52
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.555
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.555
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.077
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 53
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.283

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.075
NA Natrium [mg/100g]: 430
K Kalium [mg/100g]: 123
CA Calcium [mg/100g]: 73
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 130
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.75
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 330

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.17
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.11
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.058
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.034
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.069
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.082
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.266
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.029
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.14
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.019
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.42
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.013
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.086
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.27
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.63
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.55
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.52
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0017
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.027
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.06
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 84

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 791
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.027
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.44
NIA Niacin [mg/100g]: 0.66
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 836
S Schwefel [mg/100g]: 58
ID Iodid [µg/100g]: 15
MO Molybdän [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.02
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.19
GLUS Glucose [g/100g]: 0.14
FRUS Fructose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.75
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.08
MALS Maltose [g/100g]: 1.367
LACS Lactose [g/100g]: 1.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.044
ALA Alanin [g/100g]: 0.336
ARG Arginin [g/100g]: 0.373
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.542
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.176
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.14
GLY Glycin [g/100g]: 0.283
HIS Histidin [g/100g]: 0.192
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.376
LEU Leucin [g/100g]: 0.646
LYS Lysin [g/100g]: 0.364
MET Methionin [g/100g]: 0.178
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.431
PRO Prolin [g/100g]: 0.74
SER Serin [g/100g]: 0.469
THR Threonin [g/100g]: 0.295
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.107
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.296
VAL Valin [g/100g]: 0.455
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.31

Häufige Fragen zu Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 188 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 8.48g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4.88g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 26.54g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1.28 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 73 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.75 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.