Werte je 100 g

Pudding-Frucht-Vollkornplunder

Wholemeal Danish pastry with pudding and fruit

286kcal

Protein

5.5g

Fett

14.75g

Kohlenhydrate

31g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 45
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.57
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.101
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 12.47
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 18

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 57
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 194
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 45
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.48
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.138
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.151
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 142
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.139

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.528
NA Natrium [mg/100g]: 211
K Kalium [mg/100g]: 219
CA Calcium [mg/100g]: 61
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 135
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 720
FD Fluorid [µg/100g]: 7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.74
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.049
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.024
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.033
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.049
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.292
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.308
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.19
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.052
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.95
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.081
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.012
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.78
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.061
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.005
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.58
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.23
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.341
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 24

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1194
ASH Rohasche [g/100g]: 1.17
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.06
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 292
S Schwefel [mg/100g]: 40
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 0.01
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.1
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.015
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.101
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.382
GLUS Glucose [g/100g]: 1.713
FRUS Fructose [g/100g]: 1.669
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 9.09
SUCS Saccharose [g/100g]: 7.44
MALS Maltose [g/100g]: 0.09546
LACS Lactose [g/100g]: 1.55
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.888
ALA Alanin [g/100g]: 0.179
ARG Arginin [g/100g]: 0.239
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.393
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.093
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.29
GLY Glycin [g/100g]: 0.167
HIS Histidin [g/100g]: 0.127
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.223
LEU Leucin [g/100g]: 0.401
LYS Lysin [g/100g]: 0.257
MET Methionin [g/100g]: 0.102
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.25
PRO Prolin [g/100g]: 0.472
SER Serin [g/100g]: 0.258
THR Threonin [g/100g]: 0.191
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.069
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.183
VAL Valin [g/100g]: 0.268
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.89

Häufige Fragen zu Pudding-Frucht-Vollkornplunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

100g Pudding-Frucht-Vollkornplunder liefern dir ca. 286 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pudding-Frucht-Vollkornplunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pudding-Frucht-Vollkornplunder liegt bei 5.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

Pudding-Frucht-Vollkornplunder enthält 14.75g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 31g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pudding-Frucht-Vollkornplunder Vitamin C?

Ja, 100g Pudding-Frucht-Vollkornplunder liefern dir 1.14 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pudding-Frucht-Vollkornplunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pudding-Frucht-Vollkornplunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pudding-Frucht-Vollkornplunder Vitamin B12?

Ja, Pudding-Frucht-Vollkornplunder enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

Der Eisengehalt von Pudding-Frucht-Vollkornplunder liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

Pudding-Frucht-Vollkornplunder bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pudding-Frucht-Vollkornplunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pudding-Frucht-Vollkornplunder stecken ca. 61 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pudding-Frucht-Vollkornplunder Zink?

Ja, Pudding-Frucht-Vollkornplunder liefert dir 1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pudding-Frucht-Vollkornplunder?

Pudding-Frucht-Vollkornplunder enthält 3.57 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.