Werte je 100 g

Erdnussplätzchen (Mürbeteig)

Peanut biscuits (shortcrust pastry)

492kcal

Protein

10.4g

Fett

25g

Kohlenhydrate

54.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 19.8
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 34.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 156
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 151
RETOL Retinol [µg/100g]: 145.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 60
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.011
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.92
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.92
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.55
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.079
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 90
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.036

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.465
NA Natrium [mg/100g]: 186
K Kalium [mg/100g]: 193
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 37
P Phosphor [mg/100g]: 237
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.92
CU Kupfer [µg/100g]: 180
MN Mangan [µg/100g]: 590
FD Fluorid [µg/100g]: 42

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 11.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.716
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.36
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.2
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.401
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.449
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.54
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.145
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.22
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.113
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.5
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.122
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.23
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.128
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.3
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.326
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.7
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.122
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.38
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.24
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 73

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2056
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0154
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.74
NIA Niacin [mg/100g]: 2.77
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 46
S Schwefel [mg/100g]: 44
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 35
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0047
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0107
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.048
GLUS Glucose [g/100g]: 0.043
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00537
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 19.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 19.6
MALS Maltose [g/100g]: 0.06455
LACS Lactose [g/100g]: 0.103
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.457
ALA Alanin [g/100g]: 0.341
ARG Arginin [g/100g]: 0.838
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.881
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.199
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.52
GLY Glycin [g/100g]: 0.478
HIS Histidin [g/100g]: 0.242
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.437
LEU Leucin [g/100g]: 0.747
LYS Lysin [g/100g]: 0.368
MET Methionin [g/100g]: 0.167
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.539
PRO Prolin [g/100g]: 0.784
SER Serin [g/100g]: 0.616
THR Threonin [g/100g]: 0.323
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.118
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.375
VAL Valin [g/100g]: 0.516
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.6

Häufige Fragen zu Erdnussplätzchen (Mürbeteig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

100g Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liefern dir ca. 492 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Erdnussplätzchen (Mürbeteig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liegt bei 10.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

Erdnussplätzchen (Mürbeteig) enthält 25g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 54.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Erdnussplätzchen (Mürbeteig) Vitamin C?

Ja, 100g Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liefern dir 0.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Erdnussplätzchen (Mürbeteig) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Erdnussplätzchen (Mürbeteig) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Erdnussplätzchen (Mürbeteig) Vitamin B12?

Ja, Erdnussplätzchen (Mürbeteig) enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

Der Eisengehalt von Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

Erdnussplätzchen (Mürbeteig) bietet dir 37 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Erdnussplätzchen (Mürbeteig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Erdnussplätzchen (Mürbeteig) stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Erdnussplätzchen (Mürbeteig) Zink?

Ja, Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liefert dir 0.92 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?

Erdnussplätzchen (Mürbeteig) enthält 3.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.