Werte je 100 g

Nuss-Plunder

Hazelnut Danish pastry

530kcal

Protein

9.86g

Fett

34.5g

Kohlenhydrate

43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.7
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 14.29
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 29

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 21
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 6.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 6.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.21
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.45
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.172
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.204
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 149
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.788
NA Natrium [mg/100g]: 315
K Kalium [mg/100g]: 251
CA Calcium [mg/100g]: 62
MG Magnesium [mg/100g]: 46
P Phosphor [mg/100g]: 137
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 330
MN Mangan [µg/100g]: 1310
FD Fluorid [µg/100g]: 14

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 12.36
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.022
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.007
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.046
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.045
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.499
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.38
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 9.37
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.86
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.011
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 17.29
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.094
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 17.01
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.128
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.018
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.47
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.6
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.38
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 24

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2206
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 1.52
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.81
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 435
S Schwefel [mg/100g]: 81
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 12
MO Molybdän [µg/100g]: 9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.04
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.027
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.22
GLUS Glucose [g/100g]: 0.12
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 14.07
SUCS Saccharose [g/100g]: 12.88
MALS Maltose [g/100g]: 0.35
LACS Lactose [g/100g]: 0.84
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.215
ALA Alanin [g/100g]: 0.329
ARG Arginin [g/100g]: 0.695
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.579
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.192
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.49
GLY Glycin [g/100g]: 0.331
HIS Histidin [g/100g]: 0.234
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.393
LEU Leucin [g/100g]: 0.702
LYS Lysin [g/100g]: 0.331
MET Methionin [g/100g]: 0.168
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.486
PRO Prolin [g/100g]: 0.745
SER Serin [g/100g]: 0.435
THR Threonin [g/100g]: 0.315
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.112
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.474
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.57

Häufige Fragen zu Nuss-Plunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Nuss-Plunder?

100g Nuss-Plunder liefern dir ca. 530 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Nuss-Plunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Nuss-Plunder liegt bei 9.86g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Nuss-Plunder?

Nuss-Plunder enthält 34.5g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nuss-Plunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Nuss-Plunder Vitamin C?

Ja, 100g Nuss-Plunder liefern dir 0.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Nuss-Plunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Nuss-Plunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Nuss-Plunder Vitamin B12?

Ja, Nuss-Plunder enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Nuss-Plunder?

Der Eisengehalt von Nuss-Plunder liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Nuss-Plunder?

Nuss-Plunder bietet dir 46 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Nuss-Plunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Nuss-Plunder stecken ca. 62 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Nuss-Plunder Zink?

Ja, Nuss-Plunder liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Nuss-Plunder?

Nuss-Plunder enthält 3.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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