Werte je 100 g

Mohn-Plunder

Danish pastry with poppy seeds

445kcal

Protein

10.59g

Fett

23.5g

Kohlenhydrate

45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 14
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.26
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 14.77
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 30

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 15
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15
RETOL Retinol [µg/100g]: 14
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 1.2
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.32
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.185
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.22
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.186
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 121
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.84
NA Natrium [mg/100g]: 336
K Kalium [mg/100g]: 246
CA Calcium [mg/100g]: 241
MG Magnesium [mg/100g]: 65
P Phosphor [mg/100g]: 216
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.5
CU Kupfer [µg/100g]: 300
MN Mangan [µg/100g]: 1200
FD Fluorid [µg/100g]: 24

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.54
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.04
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.018
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.035
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.046
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.34
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.34
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 7.14
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.17
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.99
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.32
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.32
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 5.8
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1858
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.1
ASH Rohasche [g/100g]: 2.18
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.28
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.3
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.31
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 503
S Schwefel [mg/100g]: 58
ID Iodid [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.007
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.04
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.035
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.011
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.29
GLUS Glucose [g/100g]: 1.07
FRUS Fructose [g/100g]: 1.22
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 12.48
SUCS Saccharose [g/100g]: 10.47
MALS Maltose [g/100g]: 0.71
LACS Lactose [g/100g]: 1.3
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.025
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.795
ALA Alanin [g/100g]: 0.402
ARG Arginin [g/100g]: 0.698
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.706
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.205
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.83
GLY Glycin [g/100g]: 0.419
HIS Histidin [g/100g]: 0.267
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.464
LEU Leucin [g/100g]: 0.798
LYS Lysin [g/100g]: 0.45
MET Methionin [g/100g]: 0.188
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.526
PRO Prolin [g/100g]: 0.902
SER Serin [g/100g]: 0.474
THR Threonin [g/100g]: 0.399
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.132
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.294
VAL Valin [g/100g]: 0.571
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.69

Häufige Fragen zu Mohn-Plunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mohn-Plunder?

100g Mohn-Plunder liefern dir ca. 445 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mohn-Plunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mohn-Plunder liegt bei 10.59g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mohn-Plunder?

Mohn-Plunder enthält 23.5g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mohn-Plunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Mohn-Plunder Vitamin C?

Ja, 100g Mohn-Plunder liefern dir 0.4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Mohn-Plunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Mohn-Plunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Mohn-Plunder Vitamin B12?

Ja, Mohn-Plunder enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Mohn-Plunder?

Der Eisengehalt von Mohn-Plunder liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mohn-Plunder?

Mohn-Plunder bietet dir 65 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mohn-Plunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mohn-Plunder stecken ca. 241 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mohn-Plunder Zink?

Ja, Mohn-Plunder liefert dir 1.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mohn-Plunder?

Mohn-Plunder enthält 5.26 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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