Werte je 100 g

Haferflocken-Nussplätzchen

Oatmeal-nut biscuits

517kcal

Protein

9.699g

Fett

35.161g

Kohlenhydrate

37.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 22.359
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 199
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 192
RETOL Retinol [µg/100g]: 185.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 75
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.013
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.51
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.224
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.125
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 175
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.171

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.198
NA Natrium [mg/100g]: 79
K Kalium [mg/100g]: 317
CA Calcium [mg/100g]: 70
MG Magnesium [mg/100g]: 77
P Phosphor [mg/100g]: 234
FE Eisen [mg/100g]: 2.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.73
CU Kupfer [µg/100g]: 480
MN Mangan [µg/100g]: 2830
FD Fluorid [µg/100g]: 41

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 13.432
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.868
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.437
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.242
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.486
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.544
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.881
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.176
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.631
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.134
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.978
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.039
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 16.152
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.442
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.151
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 15.526
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.032
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.774
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.131
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.097
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.642
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.575
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.043
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.281
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 103

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2150
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0186
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.857
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.787
NIA Niacin [mg/100g]: 0.587
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 21
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 39
FOLFD Folat [µg/100g]: 39
CLD Chlorid [mg/100g]: 58
S Schwefel [mg/100g]: 37
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 17
MO Molybdän [µg/100g]: 29
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0057
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.013
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.054
GLUS Glucose [g/100g]: 0.054
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.305
SUCS Saccharose [g/100g]: 22.171
MALS Maltose [g/100g]: 0.009
LACS Lactose [g/100g]: 0.125
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.526
ALA Alanin [g/100g]: 0.519
ARG Arginin [g/100g]: 0.847
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.938
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.232
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.951
GLY Glycin [g/100g]: 0.481
HIS Histidin [g/100g]: 0.223
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.429
LEU Leucin [g/100g]: 0.751
LYS Lysin [g/100g]: 0.389
MET Methionin [g/100g]: 0.187
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.502
PRO Prolin [g/100g]: 0.465
SER Serin [g/100g]: 0.517
THR Threonin [g/100g]: 0.359
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.132
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.347
VAL Valin [g/100g]: 0.554
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.518

Häufige Fragen zu Haferflocken-Nussplätzchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haferflocken-Nussplätzchen?

100g Haferflocken-Nussplätzchen liefern dir ca. 517 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Haferflocken-Nussplätzchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haferflocken-Nussplätzchen liegt bei 9.7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haferflocken-Nussplätzchen?

Haferflocken-Nussplätzchen enthält 35.16g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferflocken-Nussplätzchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 37.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Haferflocken-Nussplätzchen Vitamin C?

Ja, 100g Haferflocken-Nussplätzchen liefern dir 0.17 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Haferflocken-Nussplätzchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Haferflocken-Nussplätzchen sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Haferflocken-Nussplätzchen Vitamin B12?

Ja, Haferflocken-Nussplätzchen enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Haferflocken-Nussplätzchen?

Der Eisengehalt von Haferflocken-Nussplätzchen liegt bei 2.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haferflocken-Nussplätzchen?

Haferflocken-Nussplätzchen bietet dir 77 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haferflocken-Nussplätzchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haferflocken-Nussplätzchen stecken ca. 70 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haferflocken-Nussplätzchen Zink?

Ja, Haferflocken-Nussplätzchen liefert dir 1.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haferflocken-Nussplätzchen?

Haferflocken-Nussplätzchen enthält 4.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.