Werte je 100 g

Haferflockenplätzchen

Oatmeal biscuits

448kcal

Protein

8.67g

Fett

21.87g

Kohlenhydrate

51.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 11
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.75
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 22.249
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 29.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 197.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 191
RETOL Retinol [µg/100g]: 185
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 70.4
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.013
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.848
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.848
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.182
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.098
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.044

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.322
NA Natrium [mg/100g]: 129
K Kalium [mg/100g]: 184
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 49
P Phosphor [mg/100g]: 245
FE Eisen [mg/100g]: 2.1
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 174
MN Mangan [µg/100g]: 1850
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 12.34
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.865
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.435
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.241
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.484
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.542
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.871
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.174
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.92
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.128
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.65
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.022
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.27
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.414
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.69
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.65
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.52
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.45
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.042
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 102

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1875
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0186
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.065
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.46
NIA Niacin [mg/100g]: 0.48
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 11
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 65
S Schwefel [mg/100g]: 19
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 25
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0056
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0129
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.06
GLUS Glucose [g/100g]: 0.058
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00216
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.189
SUCS Saccharose [g/100g]: 22.028
MALS Maltose [g/100g]: 0.037
LACS Lactose [g/100g]: 0.124
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.323
ALA Alanin [g/100g]: 0.464
ARG Arginin [g/100g]: 0.502
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.754
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.229
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.93
GLY Glycin [g/100g]: 0.442
HIS Histidin [g/100g]: 0.194
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.408
LEU Leucin [g/100g]: 0.71
LYS Lysin [g/100g]: 0.36
MET Methionin [g/100g]: 0.187
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.486
PRO Prolin [g/100g]: 0.593
SER Serin [g/100g]: 0.496
THR Threonin [g/100g]: 0.34
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.119
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.341
VAL Valin [g/100g]: 0.519
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.35

Häufige Fragen zu Haferflockenplätzchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haferflockenplätzchen?

100g Haferflockenplätzchen liefern dir ca. 448 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Haferflockenplätzchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haferflockenplätzchen liegt bei 8.67g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haferflockenplätzchen?

Haferflockenplätzchen enthält 21.87g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferflockenplätzchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 51.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Haferflockenplätzchen Vitamin C?

Ja, 100g Haferflockenplätzchen liefern dir 0.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Haferflockenplätzchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Haferflockenplätzchen sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Haferflockenplätzchen Vitamin B12?

Ja, Haferflockenplätzchen enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Haferflockenplätzchen?

Der Eisengehalt von Haferflockenplätzchen liegt bei 2.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haferflockenplätzchen?

Haferflockenplätzchen bietet dir 49 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haferflockenplätzchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haferflockenplätzchen stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haferflockenplätzchen Zink?

Ja, Haferflockenplätzchen liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haferflockenplätzchen?

Haferflockenplätzchen enthält 4.75 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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