Werte je 100 g

Cracker

Crackers

495kcal

Protein

8.84g

Fett

24.13g

Kohlenhydrate

58.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.31
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.411
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 58.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 208.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 200.8
RETOL Retinol [µg/100g]: 193.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 89.5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.073
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.056
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.017
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.625
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.625
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.075
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.042
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 31
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.057

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.982
NA Natrium [mg/100g]: 393
K Kalium [mg/100g]: 123
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 12.7
P Phosphor [mg/100g]: 98
FE Eisen [mg/100g]: 0.582
ZN Zink [mg/100g]: 0.395
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 301

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 15.07
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.13
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.568
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.315
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.633
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.708
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.4227
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.2265
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.86
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.164
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.029
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.009
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.473
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.45
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.86
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0022
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.75
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.69
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.018
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.029
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2072
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0243
ASH Rohasche [g/100g]: 2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.27
NIA Niacin [mg/100g]: 0.72
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.23
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 6.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 584
S Schwefel [mg/100g]: 100
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0074
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.03308
GLUS Glucose [g/100g]: 0.02096
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01212
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.378
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07073
MALS Maltose [g/100g]: 0.14562
LACS Lactose [g/100g]: 0.162
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.608
ALA Alanin [g/100g]: 0.262
ARG Arginin [g/100g]: 0.335
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.361
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.206
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.08
GLY Glycin [g/100g]: 0.317
HIS Histidin [g/100g]: 0.194
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.316
LEU Leucin [g/100g]: 0.612
LYS Lysin [g/100g]: 0.196
MET Methionin [g/100g]: 0.153
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.429
PRO Prolin [g/100g]: 1.069
SER Serin [g/100g]: 0.438
THR Threonin [g/100g]: 0.248
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.093
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.248
VAL Valin [g/100g]: 0.367
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.42

Häufige Fragen zu Cracker

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Cracker?

100g Cracker liefern dir ca. 495 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Cracker viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Cracker liegt bei 8.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Cracker?

Cracker enthält 24.13g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cracker?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 58.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Cracker Vitamin C?

Ja, 100g Cracker liefern dir 0.06 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Cracker eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Cracker sind 0.07 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Cracker Vitamin B12?

Ja, Cracker enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Cracker?

Der Eisengehalt von Cracker liegt bei 0.58 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Cracker?

Cracker bietet dir 12.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Cracker eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Cracker stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Cracker Zink?

Ja, Cracker liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Cracker?

Cracker enthält 4.31 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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