Werte je 100 g

Kokosschnitten (Rührmasse)

Coconut square (cake batter)

473kcal

Protein

6.81g

Fett

32.68g

Kohlenhydrate

36.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 19
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.87
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.129
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 21.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 218.5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 212.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 206.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 70.5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.5
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.03
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.681
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.681
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.24
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.039
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.135
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 48
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.043

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.48
NA Natrium [mg/100g]: 192
K Kalium [mg/100g]: 257
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 33
P Phosphor [mg/100g]: 214
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.76
CU Kupfer [µg/100g]: 220
MN Mangan [µg/100g]: 570

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 23.77
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.853
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.534
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 1.402
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 1.312
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 6.62
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 4.057
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.173
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.57
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.07
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.033
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.008
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.008
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.33
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.413
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.73
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.016
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.017
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.72
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0024
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.016
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.055
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 137

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1969
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0183
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.7
NIA Niacin [mg/100g]: 0.33
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 121
S Schwefel [mg/100g]: 34
ID Iodid [µg/100g]: 18
CR Chrom [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0055
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0127
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.129
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.093
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 21.207
SUCS Saccharose [g/100g]: 21.059
MALS Maltose [g/100g]: 0.02558
LACS Lactose [g/100g]: 0.122
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.555
ALA Alanin [g/100g]: 0.332
ARG Arginin [g/100g]: 0.47
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.55
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.147
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.28
GLY Glycin [g/100g]: 0.249
HIS Histidin [g/100g]: 0.148
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.314
LEU Leucin [g/100g]: 0.508
LYS Lysin [g/100g]: 0.328
MET Methionin [g/100g]: 0.167
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.344
PRO Prolin [g/100g]: 0.399
SER Serin [g/100g]: 0.409
THR Threonin [g/100g]: 0.261
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.082
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.229
VAL Valin [g/100g]: 0.403
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.03

Häufige Fragen zu Kokosschnitten (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kokosschnitten (Rührmasse)?

100g Kokosschnitten (Rührmasse) liefern dir ca. 473 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kokosschnitten (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kokosschnitten (Rührmasse) liegt bei 6.81g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kokosschnitten (Rührmasse)?

Kokosschnitten (Rührmasse) enthält 32.68g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokosschnitten (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 36.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kokosschnitten (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Kokosschnitten (Rührmasse) liefern dir 0.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kokosschnitten (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kokosschnitten (Rührmasse) sind 0.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kokosschnitten (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Kokosschnitten (Rührmasse) enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kokosschnitten (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Kokosschnitten (Rührmasse) liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kokosschnitten (Rührmasse)?

Kokosschnitten (Rührmasse) bietet dir 33 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kokosschnitten (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kokosschnitten (Rührmasse) stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kokosschnitten (Rührmasse) Zink?

Ja, Kokosschnitten (Rührmasse) liefert dir 0.76 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kokosschnitten (Rührmasse)?

Kokosschnitten (Rührmasse) enthält 3.87 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.