Werte je 100 g

Raspeli

"Raspeli" meringue with cocoa powder and coconut

450kcal

Protein

6.3g

Fett

23.388g

Kohlenhydrate

50.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 10.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 6.783
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.23
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 49.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.7

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 0.002
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.11
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.027
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.027
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.29
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.25
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.25
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.022
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.098
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 62
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.064

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.18
NA Natrium [mg/100g]: 72
K Kalium [mg/100g]: 514
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 79
P Phosphor [mg/100g]: 113
FE Eisen [mg/100g]: 4.257
ZN Zink [mg/100g]: 0.959
CU Kupfer [µg/100g]: 551
MN Mangan [µg/100g]: 1067
FD Fluorid [µg/100g]: 4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 21.675
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.005
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.189
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 2.069
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 1.485
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 10.815
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 3.957
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.005
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.106
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.451
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.44
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.005
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.196
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.004
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.192
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.192
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.038

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1882
ASH Rohasche [g/100g]: 1.414
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.593
NIA Niacin [mg/100g]: 0.426
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 120
S Schwefel [mg/100g]: 40
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 12
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.23
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.097
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 49.16
SUCS Saccharose [g/100g]: 49.16
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.35
ALA Alanin [g/100g]: 0.333
ARG Arginin [g/100g]: 0.569
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.603
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.126
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.012
GLY Glycin [g/100g]: 0.255
HIS Histidin [g/100g]: 0.133
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.267
LEU Leucin [g/100g]: 0.439
LYS Lysin [g/100g]: 0.337
MET Methionin [g/100g]: 0.157
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.313
PRO Prolin [g/100g]: 0.239
SER Serin [g/100g]: 0.35
THR Threonin [g/100g]: 0.238
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.07
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.205
VAL Valin [g/100g]: 0.396
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.045

Häufige Fragen zu Raspeli

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Raspeli?

100g Raspeli liefern dir ca. 450 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Raspeli viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Raspeli liegt bei 6.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Raspeli?

Raspeli enthält 23.39g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Raspeli?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 50.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Raspeli Vitamin C?

Ja, 100g Raspeli liefern dir 0.06 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Raspeli eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Raspeli sind 0.11 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Raspeli Vitamin B12?

Ja, Raspeli enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Raspeli?

Der Eisengehalt von Raspeli liegt bei 4.26 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Raspeli?

Raspeli bietet dir 79 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Raspeli eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Raspeli stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Raspeli Zink?

Ja, Raspeli liefert dir 0.96 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Raspeli?

Raspeli enthält 6.78 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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