Werte je 100 g

Liegnitzer

"Liegnitzer" filled gingerbread with chocolate icing

403kcal

Protein

6.3g

Fett

14.1g

Kohlenhydrate

60.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 12
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.051
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 45
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 62
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 59
RETOL Retinol [µg/100g]: 56.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 27
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.48
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.25
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.298
NA Natrium [mg/100g]: 119
K Kalium [mg/100g]: 267
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 52
P Phosphor [mg/100g]: 181
FE Eisen [mg/100g]: 3.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.9
CU Kupfer [µg/100g]: 370
MN Mangan [µg/100g]: 560

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.22
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.11
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.06
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.124
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.14
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.48
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.33
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.97
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.71
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.017
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.09
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 43

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1694
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.33
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.22
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 53
S Schwefel [mg/100g]: 47
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 34
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.098
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0031
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.098
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.124
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.049
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 17.6
GLUS Glucose [g/100g]: 8.5
FRUS Fructose [g/100g]: 9.1
GALS Galactose [g/100g]: 0.0008
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 27.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 26.19
MALS Maltose [g/100g]: 1.1
LACS Lactose [g/100g]: 0.1
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.147
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.979
ALA Alanin [g/100g]: 0.199
ARG Arginin [g/100g]: 0.384
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.354
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.115
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.14
GLY Glycin [g/100g]: 0.176
HIS Histidin [g/100g]: 0.127
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.241
LEU Leucin [g/100g]: 0.411
LYS Lysin [g/100g]: 0.22
MET Methionin [g/100g]: 0.104
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.289
PRO Prolin [g/100g]: 0.387
SER Serin [g/100g]: 0.266
THR Threonin [g/100g]: 0.208
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.069
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.181
VAL Valin [g/100g]: 0.31
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1

Häufige Fragen zu Liegnitzer

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Liegnitzer?

100g Liegnitzer liefern dir ca. 403 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Liegnitzer viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Liegnitzer liegt bei 6.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Liegnitzer?

Liegnitzer enthält 14.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Liegnitzer?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 60.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Liegnitzer Vitamin C?

Ja, 100g Liegnitzer liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Liegnitzer eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Liegnitzer sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Liegnitzer Vitamin B12?

Ja, Liegnitzer enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Liegnitzer?

Der Eisengehalt von Liegnitzer liegt bei 3.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Liegnitzer?

Liegnitzer bietet dir 52 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Liegnitzer eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Liegnitzer stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Liegnitzer Zink?

Ja, Liegnitzer liefert dir 0.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Liegnitzer?

Liegnitzer enthält 4.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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