Werte je 100 g

Kokoskuchen (Rührmasse)

Coconut cake (cake batter)

444kcal

Protein

7.33g

Fett

28.64g

Kohlenhydrate

37.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 22
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.11
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.093
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 22.8
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 221
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 215
RETOL Retinol [µg/100g]: 209.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 68
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.012
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.727
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.727
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.24
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.044
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.151
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 45
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.041

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.52
NA Natrium [mg/100g]: 208
K Kalium [mg/100g]: 198
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 217
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.69
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 380

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 19.96
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.816
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.486
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 1.063
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 1.056
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 4.88
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 3.351
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.166
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.11
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.124
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.87
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.027
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.08
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.405
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.49
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.016
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.94
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.019
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.83
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.75
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0027
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.059
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 149

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1851
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0175
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.85
NIA Niacin [mg/100g]: 0.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 7.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 125
S Schwefel [mg/100g]: 35
ID Iodid [µg/100g]: 19
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0053
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0122
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.093
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.107
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.649
SUCS Saccharose [g/100g]: 22.495
MALS Maltose [g/100g]: 0.03672
LACS Lactose [g/100g]: 0.117
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.801
ALA Alanin [g/100g]: 0.354
ARG Arginin [g/100g]: 0.459
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.578
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.165
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.47
GLY Glycin [g/100g]: 0.265
HIS Histidin [g/100g]: 0.163
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.348
LEU Leucin [g/100g]: 0.561
LYS Lysin [g/100g]: 0.351
MET Methionin [g/100g]: 0.187
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.38
PRO Prolin [g/100g]: 0.476
SER Serin [g/100g]: 0.452
THR Threonin [g/100g]: 0.283
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.092
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.251
VAL Valin [g/100g]: 0.436
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.11

Häufige Fragen zu Kokoskuchen (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kokoskuchen (Rührmasse)?

100g Kokoskuchen (Rührmasse) liefern dir ca. 444 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kokoskuchen (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kokoskuchen (Rührmasse) liegt bei 7.33g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kokoskuchen (Rührmasse)?

Kokoskuchen (Rührmasse) enthält 28.64g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokoskuchen (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 37.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kokoskuchen (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Kokoskuchen (Rührmasse) liefern dir 0.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kokoskuchen (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kokoskuchen (Rührmasse) sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kokoskuchen (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Kokoskuchen (Rührmasse) enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kokoskuchen (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Kokoskuchen (Rührmasse) liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kokoskuchen (Rührmasse)?

Kokoskuchen (Rührmasse) bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kokoskuchen (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kokoskuchen (Rührmasse) stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kokoskuchen (Rührmasse) Zink?

Ja, Kokoskuchen (Rührmasse) liefert dir 0.69 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kokoskuchen (Rührmasse)?

Kokoskuchen (Rührmasse) enthält 3.11 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.