Werte je 100 g

Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)

Cheese-ham crescent (quark oil dough)

305kcal

Protein

14.45g

Fett

14.25g

Kohlenhydrate

28.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 38
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.14
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.36
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 26.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 66
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 62
RETOL Retinol [µg/100g]: 58.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 43
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.05
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 13
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.103
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 82
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.061

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.372
NA Natrium [mg/100g]: 549
K Kalium [mg/100g]: 174
CA Calcium [mg/100g]: 186
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 345
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.41
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 180

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.172
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.1272
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0899
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.193
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.238
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.7
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.4
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.8
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.106
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.8
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.4
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1279
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.585
ASH Rohasche [g/100g]: 3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.05
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 642
S Schwefel [mg/100g]: 131
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 2.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.036
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.019
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.517
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.009
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.22
GLUS Glucose [g/100g]: 0.14
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
GALS Galactose [g/100g]: 0.07
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.14
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.06
MALS Maltose [g/100g]: 0.06662
LACS Lactose [g/100g]: 1.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.152
ALA Alanin [g/100g]: 0.627
ARG Arginin [g/100g]: 0.675
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.103
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.206
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.61
GLY Glycin [g/100g]: 0.533
HIS Histidin [g/100g]: 0.441
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.706
LEU Leucin [g/100g]: 1.285
LYS Lysin [g/100g]: 1.016
MET Methionin [g/100g]: 0.364
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.732
PRO Prolin [g/100g]: 1.347
SER Serin [g/100g]: 0.774
THR Threonin [g/100g]: 0.575
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.189
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.634
VAL Valin [g/100g]: 0.844
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.29

Häufige Fragen zu Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

100g Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liefern dir ca. 305 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 14.45g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält 14.25g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 28.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) Vitamin C?

Ja, 100g Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liefern dir 5.06 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) Vitamin B12?

Ja, Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

Der Eisengehalt von Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) stecken ca. 186 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) Zink?

Ja, Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liefert dir 1.41 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?

Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält 2.14 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.