Werte je 100 g

Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)

Turnover (quark oil dough) filled with quark

308kcal

Protein

Fett

11.4g

Kohlenhydrate

41.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 35
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.9
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.024
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 17.8
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17
RETOL Retinol [µg/100g]: 16
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.69
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.69
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.76
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.32
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.194

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.358
NA Natrium [mg/100g]: 143
K Kalium [mg/100g]: 147
CA Calcium [mg/100g]: 75
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 232
FE Eisen [mg/100g]: 0.47
ZN Zink [mg/100g]: 0.51
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0167
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0095
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0056
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0123
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0153
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.26
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.88
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.9
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.32
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 30

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1295
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.471
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.32
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 95
S Schwefel [mg/100g]: 103
ID Iodid [µg/100g]: 12
MO Molybdän [µg/100g]: 2.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.021
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.034
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.311
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.039
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.067
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.024
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.8
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.9
GALS Galactose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 16
SUCS Saccharose [g/100g]: 14.16
MALS Maltose [g/100g]: 0.06
LACS Lactose [g/100g]: 1.78
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.613
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.346
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.59
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.126
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.45
GLY Glycin [g/100g]: 0.237
HIS Histidin [g/100g]: 0.234
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.413
LEU Leucin [g/100g]: 0.799
LYS Lysin [g/100g]: 0.56
MET Methionin [g/100g]: 0.216
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.446
PRO Prolin [g/100g]: 0.973
SER Serin [g/100g]: 0.495
THR Threonin [g/100g]: 0.332
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.119
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.374
VAL Valin [g/100g]: 0.494
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.4

Häufige Fragen zu Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

100g Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefern dir ca. 308 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) enthält 11.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 41.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) Vitamin C?

Ja, 100g Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefern dir 1.19 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) Vitamin B12?

Ja, Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) enthält 0.32 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

Der Eisengehalt von Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 0.47 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) stecken ca. 75 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) Zink?

Ja, Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefert dir 0.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)?

Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) enthält 1.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.