Werte je 100 g

Nährzwieback

Fortified rusk

421kcal

Protein

12.82g

Fett

9.52g

Kohlenhydrate

69g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 3.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.14
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 11.55
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 57

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 87
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 84
RETOL Retinol [µg/100g]: 81.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 31
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.005
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.524
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.524
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.19
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.233
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.227
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 106
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.246

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.24
NA Natrium [mg/100g]: 496
K Kalium [mg/100g]: 218
CA Calcium [mg/100g]: 66
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 338
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 510

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.34
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.369
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.189
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.105
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.214
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.245
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.822
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.08
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.52
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.056
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.73
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.11
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.014
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.187
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.83
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.68
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.62
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.59
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 50

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1777
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.029
ASH Rohasche [g/100g]: 3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.47
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 466
S Schwefel [mg/100g]: 108
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.024
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0048
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.063
GLUS Glucose [g/100g]: 0.051
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01203
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.49
SUCS Saccharose [g/100g]: 9.76
MALS Maltose [g/100g]: 0.23635
LACS Lactose [g/100g]: 1.49
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.122
ALA Alanin [g/100g]: 0.382
ARG Arginin [g/100g]: 0.504
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.593
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.244
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.67
GLY Glycin [g/100g]: 0.401
HIS Histidin [g/100g]: 0.297
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.496
LEU Leucin [g/100g]: 0.905
LYS Lysin [g/100g]: 0.443
MET Methionin [g/100g]: 0.234
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.621
PRO Prolin [g/100g]: 1.275
SER Serin [g/100g]: 0.601
THR Threonin [g/100g]: 0.403
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.139
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.388
VAL Valin [g/100g]: 0.584
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.05

Häufige Fragen zu Nährzwieback

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Nährzwieback?

100g Nährzwieback liefern dir ca. 421 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Nährzwieback viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Nährzwieback liegt bei 12.82g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Nährzwieback?

Nährzwieback enthält 9.52g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nährzwieback?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 69g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Nährzwieback Vitamin C?

Ja, 100g Nährzwieback liefern dir 0.25 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Nährzwieback eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Nährzwieback sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Nährzwieback Vitamin B12?

Ja, Nährzwieback enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Nährzwieback?

Der Eisengehalt von Nährzwieback liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Nährzwieback?

Nährzwieback bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Nährzwieback eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Nährzwieback stecken ca. 66 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Nährzwieback Zink?

Ja, Nährzwieback liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Nährzwieback?

Nährzwieback enthält 4.14 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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