Werte je 100 g

Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)

Cheesecake (quark oil dough)

253kcal

Protein

9.2g

Fett

11.9g

Kohlenhydrate

26.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 49
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.042
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 14.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 81
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 79
RETOL Retinol [µg/100g]: 76.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 29
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.18
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.18
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.17
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.31
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.552

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.24
NA Natrium [mg/100g]: 96
K Kalium [mg/100g]: 158
CA Calcium [mg/100g]: 89
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 203
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.51
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.294
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.134
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.083
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.168
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.191
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.7
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.047
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.3
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.8
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.1
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.184
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.8
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.6
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.012
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.6
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1060
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.667
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 110
S Schwefel [mg/100g]: 99
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 3.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.027
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.049
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.408
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.068
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.115
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.042
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3
GLUS Glucose [g/100g]: 1.3
FRUS Fructose [g/100g]: 1.5
GALS Galactose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.71
SUCS Saccharose [g/100g]: 9.52
MALS Maltose [g/100g]: 0.03
LACS Lactose [g/100g]: 2.16
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.059
ALA Alanin [g/100g]: 0.339
ARG Arginin [g/100g]: 0.367
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.703
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.111
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.18
GLY Glycin [g/100g]: 0.223
HIS Histidin [g/100g]: 0.249
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.464
LEU Leucin [g/100g]: 0.876
LYS Lysin [g/100g]: 0.684
MET Methionin [g/100g]: 0.25
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.471
PRO Prolin [g/100g]: 0.922
SER Serin [g/100g]: 0.529
THR Threonin [g/100g]: 0.373
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.419
VAL Valin [g/100g]: 0.561
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.5

Häufige Fragen zu Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

100g Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liefern dir ca. 253 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 9.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält 11.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 26.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) Vitamin C?

Ja, 100g Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liefern dir 1.55 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) Vitamin B12?

Ja, Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

Der Eisengehalt von Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) stecken ca. 89 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) Zink?

Ja, Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liefert dir 0.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)?

Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.