Werte je 100 g

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln

Semolina pudding with egg and almonds

136kcal

Protein

5.8g

Fett

6.31g

Kohlenhydrate

13.53g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.63

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 38
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 17
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.203
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 45
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.55

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.135
NA Natrium [mg/100g]: 54
K Kalium [mg/100g]: 176
CA Calcium [mg/100g]: 100
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 127
FE Eisen [mg/100g]: 0.428
ZN Zink [mg/100g]: 0.59
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 139
FD Fluorid [µg/100g]: 5

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.106578
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.060511
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.03451
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.075106
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.093579
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.29
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.04
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.12
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.63
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.065
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.46
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.007
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 49

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 569
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.045
ASH Rohasche [g/100g]: 0.63
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.75
NIA Niacin [mg/100g]: 0.58
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.46
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
S Schwefel [mg/100g]: 30
ID Iodid [µg/100g]: 13
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 5.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.045
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.049
GLUS Glucose [g/100g]: 0.042
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0073
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 7.85
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.81
MALS Maltose [g/100g]: 0.04986
LACS Lactose [g/100g]: 2.99
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.255
ALA Alanin [g/100g]: 0.171
ARG Arginin [g/100g]: 0.336
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.336
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.081
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.96
GLY Glycin [g/100g]: 0.111
HIS Histidin [g/100g]: 0.142
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.268
LEU Leucin [g/100g]: 0.468
LYS Lysin [g/100g]: 0.355
MET Methionin [g/100g]: 0.125
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.285
PRO Prolin [g/100g]: 0.386
SER Serin [g/100g]: 0.259
THR Threonin [g/100g]: 0.214
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.07
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.225
VAL Valin [g/100g]: 0.328
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.94

Häufige Fragen zu Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

100g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln liefern dir ca. 136 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln liegt bei 5.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln enthält 6.31g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.53g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Liefert Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln Vitamin B12?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln enthält 0.55 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

Der Eisengehalt von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln liegt bei 0.43 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln stecken ca. 100 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln Zink?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln liefert dir 0.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln enthält 0.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.