Werte je 100 g

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei

Semolina pudding with egg

119kcal

Protein

5.1g

Fett

4.61g

Kohlenhydrate

13.94g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 8.08
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.86

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 42
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 41
RETOL Retinol [µg/100g]: 40
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.163
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 46
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.57
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.017

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.14
NA Natrium [mg/100g]: 56
K Kalium [mg/100g]: 155
CA Calcium [mg/100g]: 101
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 109
FE Eisen [mg/100g]: 0.315
ZN Zink [mg/100g]: 0.48
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 68
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.12
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.111077
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.063065
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.03597
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.078277
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.097529
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.04
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.03
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.33
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.067
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.007
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.4
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.017
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 51

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 498
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.047
ASH Rohasche [g/100g]: 0.53
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.58
NIA Niacin [mg/100g]: 0.48
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.46
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 115
S Schwefel [mg/100g]: 26
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3.6
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.047
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.038
GLUS Glucose [g/100g]: 0.035
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0028
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 8.04
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.87
MALS Maltose [g/100g]: 0.05196
LACS Lactose [g/100g]: 3.12
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.063
ALA Alanin [g/100g]: 0.178
ARG Arginin [g/100g]: 0.234
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.35
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.068
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1
GLY Glycin [g/100g]: 0.116
HIS Histidin [g/100g]: 0.126
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.242
LEU Leucin [g/100g]: 0.426
LYS Lysin [g/100g]: 0.345
MET Methionin [g/100g]: 0.119
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.248
PRO Prolin [g/100g]: 0.402
SER Serin [g/100g]: 0.27
THR Threonin [g/100g]: 0.197
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.066
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.208
VAL Valin [g/100g]: 0.294
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.83

Häufige Fragen zu Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

100g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei liefern dir ca. 119 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei liegt bei 5.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei enthält 4.61g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.94g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei Vitamin C?

Ja, 100g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei liefern dir 0.02 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei Vitamin B12?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei enthält 0.57 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

Der Eisengehalt von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei liegt bei 0.32 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei stecken ca. 101 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei Zink?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei liefert dir 0.48 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.