Werte je 100 g

Cordon bleu vom Hähnchen gebraten

Chicken cordon bleu fried

215kcal

Protein

20.7g

Fett

10.8g

Kohlenhydrate

8.11g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.68
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.81
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 52
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 51
RETOL Retinol [µg/100g]: 49
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 18
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.87
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.87
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.54
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.115
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.142
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 177
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.548

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.66
NA Natrium [mg/100g]: 264
K Kalium [mg/100g]: 329
CA Calcium [mg/100g]: 143
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 253
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.25
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.28
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.1118
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0804
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0527
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.117
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.136
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.44
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.52
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.48
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.25
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.48
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00219
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0058
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.35
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00438
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0065
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.036
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 87

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 901
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.48
ASH Rohasche [g/100g]: 1.88
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 14.4
NIA Niacin [mg/100g]: 10
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 432
S Schwefel [mg/100g]: 46
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 4.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.026
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.3
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.102
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.021
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.32
GLUS Glucose [g/100g]: 0.18
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.49
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.03
MALS Maltose [g/100g]: 0.36
LACS Lactose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.377
ALA Alanin [g/100g]: 1.126
ARG Arginin [g/100g]: 1.177
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.779
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.265
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.41
GLY Glycin [g/100g]: 0.795
HIS Histidin [g/100g]: 0.67
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.016
LEU Leucin [g/100g]: 1.673
LYS Lysin [g/100g]: 1.719
MET Methionin [g/100g]: 0.577
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.913
PRO Prolin [g/100g]: 1.098
SER Serin [g/100g]: 0.964
THR Threonin [g/100g]: 1.424
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.262
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.876
VAL Valin [g/100g]: 1.123
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.29

Häufige Fragen zu Cordon bleu vom Hähnchen gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

100g Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liefern dir ca. 215 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Cordon bleu vom Hähnchen gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liegt bei 20.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

Cordon bleu vom Hähnchen gebraten enthält 10.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 8.11g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Cordon bleu vom Hähnchen gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liefern dir 5.55 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Cordon bleu vom Hähnchen gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Cordon bleu vom Hähnchen gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Cordon bleu vom Hähnchen gebraten Vitamin B12?

Ja, Cordon bleu vom Hähnchen gebraten enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

Der Eisengehalt von Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

Cordon bleu vom Hähnchen gebraten bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Cordon bleu vom Hähnchen gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Cordon bleu vom Hähnchen gebraten stecken ca. 143 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Cordon bleu vom Hähnchen gebraten Zink?

Ja, Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liefert dir 1.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?

Cordon bleu vom Hähnchen gebraten enthält 0.68 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.