Werte je 100 g

Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei

Semolina pudding without egg

118kcal

Protein

4.32g

Fett

3.21g

Kohlenhydrate

17.66g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.44
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 9.81
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7.85

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 20.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 12
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.079
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.079
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.978
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.115
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.31
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.42701

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.12
NA Natrium [mg/100g]: 48
K Kalium [mg/100g]: 148.9
CA Calcium [mg/100g]: 106.2
MG Magnesium [mg/100g]: 11.4
P Phosphor [mg/100g]: 90.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.083
ZN Zink [mg/100g]: 0.35
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 44

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.99
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.12404
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.070425
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04017
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.087412
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.108912
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.33385
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.038
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.87
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.285912
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0048
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.71
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.033
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.047
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.62
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0051
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.08
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 497
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.053
ASH Rohasche [g/100g]: 0.44
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.43
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.26
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 4.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
S Schwefel [mg/100g]: 29
ID Iodid [µg/100g]: 12
MO Molybdän [µg/100g]: 3.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.053
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.00389
GLUS Glucose [g/100g]: 0.00262
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00127
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 9.81
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.26
MALS Maltose [g/100g]: 0.06963
LACS Lactose [g/100g]: 3.48
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.66
ALA Alanin [g/100g]: 0.13
ARG Arginin [g/100g]: 0.14
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.268
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.049
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.04
GLY Glycin [g/100g]: 0.093
HIS Histidin [g/100g]: 0.105
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.192
LEU Leucin [g/100g]: 0.353
LYS Lysin [g/100g]: 0.284
MET Methionin [g/100g]: 0.09
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.423
SER Serin [g/100g]: 0.216
THR Threonin [g/100g]: 0.156
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.0556
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.174
VAL Valin [g/100g]: 0.224
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.69

Häufige Fragen zu Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

100g Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei liefern dir ca. 118 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei liegt bei 4.32g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei enthält 3.21g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.66g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei Vitamin C?

Ja, 100g Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei liefern dir 0.43 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei Vitamin B12?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei enthält 0.31 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

Der Eisengehalt von Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei liegt bei 0.08 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei bietet dir 11.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei stecken ca. 106.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei Zink?

Ja, Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei liefert dir 0.35 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei?

Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei enthält 0.44 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.