Werte je 100 g

Grießauflauf mit Apfel

Semolina casserole with apple

121kcal

Protein

3.3g

Fett

5.7g

Kohlenhydrate

13.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.25

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 40
RETOL Retinol [µg/100g]: 38
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.33
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.34
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.078
NA Natrium [mg/100g]: 31
K Kalium [mg/100g]: 121
CA Calcium [mg/100g]: 51
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 66
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.5
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.131
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.078
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.044
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.097
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.117
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.36
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.04
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.39
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.89
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.75
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.5
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.016
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.015
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.17
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 44

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 505
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.208
ASH Rohasche [g/100g]: 0.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 61
S Schwefel [mg/100g]: 16
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.031
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.137
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.04
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 1.9
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.23
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.77
MALS Maltose [g/100g]: 0.05
LACS Lactose [g/100g]: 1.41
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.276
ALA Alanin [g/100g]: 0.12
ARG Arginin [g/100g]: 0.16
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.244
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.048
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.64
GLY Glycin [g/100g]: 0.083
HIS Histidin [g/100g]: 0.079
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.151
LEU Leucin [g/100g]: 0.263
LYS Lysin [g/100g]: 0.202
MET Methionin [g/100g]: 0.075
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.158
PRO Prolin [g/100g]: 0.245
SER Serin [g/100g]: 0.175
THR Threonin [g/100g]: 0.123
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.04
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.124
VAL Valin [g/100g]: 0.185
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Grießauflauf mit Apfel

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießauflauf mit Apfel?

100g Grießauflauf mit Apfel liefern dir ca. 121 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießauflauf mit Apfel viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießauflauf mit Apfel liegt bei 3.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießauflauf mit Apfel?

Grießauflauf mit Apfel enthält 5.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießauflauf mit Apfel?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießauflauf mit Apfel Vitamin C?

Ja, 100g Grießauflauf mit Apfel liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Grießauflauf mit Apfel Vitamin B12?

Ja, Grießauflauf mit Apfel enthält 0.34 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießauflauf mit Apfel?

Der Eisengehalt von Grießauflauf mit Apfel liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießauflauf mit Apfel?

Grießauflauf mit Apfel bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießauflauf mit Apfel eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießauflauf mit Apfel stecken ca. 51 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießauflauf mit Apfel Zink?

Ja, Grießauflauf mit Apfel liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießauflauf mit Apfel?

Grießauflauf mit Apfel enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y821043

Grießauflauf mit Rosinen

128 kcal4.1g EW13.2g KH

Y612413

Hering gegart, mit Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce

137 kcal12.7g EW1.96g KH

Y6A3000

Rotbarschauflauf mit Kartoffeln und Spinat

159 kcal8.8g EW6.3g KH

Y856353

Johannisbeergelee mit Schlagsahne

82 kcal2.3g EW9.87g KH

Y634233

Seezungenfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce

89 kcal13.14g EW1.07g KH

Y710243

Spiegelei gebacken, auf gedünstetem Spinat mit Tomaten

133 kcal6.51g EW1.55g KH