Werte je 100 g

Grießauflauf mit Rosinen

Semolina casserole with raisins

128kcal

Protein

4.1g

Fett

6.4g

Kohlenhydrate

13.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.019
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.54

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 52
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 50
RETOL Retinol [µg/100g]: 49
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 18
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.44

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.098
NA Natrium [mg/100g]: 39
K Kalium [mg/100g]: 120
CA Calcium [mg/100g]: 64
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 81
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.39
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 70

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.168
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.1
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.057
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.125
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.147
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.46
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.47
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.01
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.84
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.5
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.02
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 537
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.113
ASH Rohasche [g/100g]: 0.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 78
S Schwefel [mg/100g]: 21
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.032
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.051
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.019
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.6
FRUS Fructose [g/100g]: 0.7
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.31
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.44
MALS Maltose [g/100g]: 0.06
LACS Lactose [g/100g]: 1.81
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.612
ALA Alanin [g/100g]: 0.149
ARG Arginin [g/100g]: 0.203
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.279
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.062
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.81
GLY Glycin [g/100g]: 0.103
HIS Histidin [g/100g]: 0.099
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.191
LEU Leucin [g/100g]: 0.332
LYS Lysin [g/100g]: 0.255
MET Methionin [g/100g]: 0.095
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.311
SER Serin [g/100g]: 0.221
THR Threonin [g/100g]: 0.155
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.051
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.158
VAL Valin [g/100g]: 0.234
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.7

Häufige Fragen zu Grießauflauf mit Rosinen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießauflauf mit Rosinen?

100g Grießauflauf mit Rosinen liefern dir ca. 128 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießauflauf mit Rosinen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießauflauf mit Rosinen liegt bei 4.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießauflauf mit Rosinen?

Grießauflauf mit Rosinen enthält 6.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießauflauf mit Rosinen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Liefert Grießauflauf mit Rosinen Vitamin B12?

Ja, Grießauflauf mit Rosinen enthält 0.44 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießauflauf mit Rosinen?

Der Eisengehalt von Grießauflauf mit Rosinen liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießauflauf mit Rosinen?

Grießauflauf mit Rosinen bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießauflauf mit Rosinen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießauflauf mit Rosinen stecken ca. 64 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießauflauf mit Rosinen Zink?

Ja, Grießauflauf mit Rosinen liefert dir 0.39 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießauflauf mit Rosinen?

Grießauflauf mit Rosinen enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.