Werte je 100 g

Lammfleischklößchen gegart

Small lamb meatballs cooked

121kcal

Protein

14.3g

Fett

4.48g

Kohlenhydrate

5.43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.34
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.09

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 70
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 69
RETOL Retinol [µg/100g]: 67.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.934

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.63
NA Natrium [mg/100g]: 252
K Kalium [mg/100g]: 149
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 134
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 2.28
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.046
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.023
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.013
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.026
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.029
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.45
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.035
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.005
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.43
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.035
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.019
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.37
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0017
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.041
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 100

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 506
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.042
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.48
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 363
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.029
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.83
GLUS Glucose [g/100g]: 0.52
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.509
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.252
MALS Maltose [g/100g]: 0.25
LACS Lactose [g/100g]: 0.007
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.9
ALA Alanin [g/100g]: 0.8
ARG Arginin [g/100g]: 0.8
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.2
GLY Glycin [g/100g]: 0.6
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.7
LEU Leucin [g/100g]: 1.1
LYS Lysin [g/100g]: 1.1
MET Methionin [g/100g]: 0.4
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.6
PRO Prolin [g/100g]: 0.6
SER Serin [g/100g]: 0.6
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.5
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.2

Häufige Fragen zu Lammfleischklößchen gegart

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lammfleischklößchen gegart?

100g Lammfleischklößchen gegart liefern dir ca. 121 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lammfleischklößchen gegart viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lammfleischklößchen gegart liegt bei 14.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lammfleischklößchen gegart?

Lammfleischklößchen gegart enthält 4.48g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lammfleischklößchen gegart?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Lammfleischklößchen gegart Vitamin C?

Ja, 100g Lammfleischklößchen gegart liefern dir 0.93 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Lammfleischklößchen gegart eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lammfleischklößchen gegart sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lammfleischklößchen gegart Vitamin B12?

Ja, Lammfleischklößchen gegart enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lammfleischklößchen gegart?

Der Eisengehalt von Lammfleischklößchen gegart liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lammfleischklößchen gegart?

Lammfleischklößchen gegart bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lammfleischklößchen gegart eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lammfleischklößchen gegart stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lammfleischklößchen gegart Zink?

Ja, Lammfleischklößchen gegart liefert dir 2.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Lammfleischklößchen gegart?

Lammfleischklößchen gegart enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.