Werte je 100 g

Hefeplinsen mit Apfel, gebraten

Small yeast pancakes with apple, fried

280kcal

Protein

6.13g

Fett

13.16g

Kohlenhydrate

33g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.3
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 9.51
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 33
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 32
RETOL Retinol [µg/100g]: 30.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.696
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.696
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.89
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.079
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.143
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 46
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.847

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.098
NA Natrium [mg/100g]: 39
K Kalium [mg/100g]: 137
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 82
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 140
FD Fluorid [µg/100g]: 2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.68
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.040106
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.022771
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.01299
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.028264
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.038
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.12
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.94
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.33
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.18
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.011
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.95
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.12
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.87
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.86
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.13
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.12
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0009
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.013
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.32
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 41

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1171
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.122
ASH Rohasche [g/100g]: 0.43
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 88
S Schwefel [mg/100g]: 44
ID Iodid [µg/100g]: 11
MO Molybdän [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.025
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.096
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.484
GLUS Glucose [g/100g]: 0.299
FRUS Fructose [g/100g]: 1.185
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 8.03
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.73
MALS Maltose [g/100g]: 0.0569
LACS Lactose [g/100g]: 1.24
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.173
ALA Alanin [g/100g]: 0.215
ARG Arginin [g/100g]: 0.254
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.367
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.121
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.59
GLY Glycin [g/100g]: 0.189
HIS Histidin [g/100g]: 0.139
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.266
LEU Leucin [g/100g]: 0.464
LYS Lysin [g/100g]: 0.269
MET Methionin [g/100g]: 0.132
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.303
PRO Prolin [g/100g]: 0.561
SER Serin [g/100g]: 0.32
THR Threonin [g/100g]: 0.213
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.073
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.207
VAL Valin [g/100g]: 0.314
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.96

Häufige Fragen zu Hefeplinsen mit Apfel, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

100g Hefeplinsen mit Apfel, gebraten liefern dir ca. 280 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hefeplinsen mit Apfel, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hefeplinsen mit Apfel, gebraten liegt bei 6.13g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

Hefeplinsen mit Apfel, gebraten enthält 13.16g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 33g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hefeplinsen mit Apfel, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Hefeplinsen mit Apfel, gebraten liefern dir 1.85 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hefeplinsen mit Apfel, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hefeplinsen mit Apfel, gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hefeplinsen mit Apfel, gebraten Vitamin B12?

Ja, Hefeplinsen mit Apfel, gebraten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

Der Eisengehalt von Hefeplinsen mit Apfel, gebraten liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

Hefeplinsen mit Apfel, gebraten bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hefeplinsen mit Apfel, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hefeplinsen mit Apfel, gebraten stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hefeplinsen mit Apfel, gebraten Zink?

Ja, Hefeplinsen mit Apfel, gebraten liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hefeplinsen mit Apfel, gebraten?

Hefeplinsen mit Apfel, gebraten enthält 2.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.