Werte je 100 g

Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse

Beef boiled, with vegetables

139kcal

Protein

17.53g

Fett

6.7g

Kohlenhydrate

1.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.8
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 114
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 59
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 585
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 164
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.274
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.274
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.598
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.432
NA Natrium [mg/100g]: 173
K Kalium [mg/100g]: 347
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 156
FE Eisen [mg/100g]: 2.1
ZN Zink [mg/100g]: 4.6
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00004
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.04
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.13
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.65
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.3
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0004
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.86
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.24
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.62
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.58
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.035
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 48.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 582
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.22
ASH Rohasche [g/100g]: 1.5
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.018
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.7
NIA Niacin [mg/100g]: 4.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.68
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 172
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.13
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.02
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.07
MANTL Mannit [g/100g]: 0.014
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.7
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.005
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.34
ALA Alanin [g/100g]: 1.3
ARG Arginin [g/100g]: 1.21
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.83
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.221
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.22
GLY Glycin [g/100g]: 1.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.65
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.98
LEU Leucin [g/100g]: 1.59
LYS Lysin [g/100g]: 1.65
MET Methionin [g/100g]: 0.488
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.81
PRO Prolin [g/100g]: 0.95
SER Serin [g/100g]: 0.82
THR Threonin [g/100g]: 0.89
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.216
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.65
VAL Valin [g/100g]: 1.07
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.8

Häufige Fragen zu Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

100g Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse liefern dir ca. 139 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse liegt bei 17.53g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse enthält 6.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse Vitamin C?

Ja, 100g Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse liefern dir 5.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse Vitamin B12?

Ja, Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

Der Eisengehalt von Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse liegt bei 2.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse Zink?

Ja, Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse liefert dir 4.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse?

Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse enthält 0.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.