Werte je 100 g

Schweineschnitzel paniert, gebraten

Pork schnitzel breaded, fried

220kcal

Protein

22.65g

Fett

10.6g

Kohlenhydrate

7.59g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 56.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.69
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.72
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.87

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 21.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.955
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.955
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.66
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.62
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.222
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 311
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.738

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.53
NA Natrium [mg/100g]: 212
K Kalium [mg/100g]: 295
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 183
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 2.63
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.53
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.99
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.66
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.41
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.44
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.71
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.7
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.73
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.72
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.011
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.25
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 919
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.58
ASH Rohasche [g/100g]: 1.52
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.81
NIA Niacin [mg/100g]: 3.74
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.71
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 230
S Schwefel [mg/100g]: 12
ID Iodid [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 1.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.4
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.009
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.025
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.37
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.041
MALS Maltose [g/100g]: 0.31
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.803
ALA Alanin [g/100g]: 1.523
ARG Arginin [g/100g]: 1.521
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.409
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.327
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.17
GLY Glycin [g/100g]: 1.405
HIS Histidin [g/100g]: 0.965
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.279
LEU Leucin [g/100g]: 1.685
LYS Lysin [g/100g]: 2.127
MET Methionin [g/100g]: 0.722
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.037
PRO Prolin [g/100g]: 1.294
SER Serin [g/100g]: 1.172
THR Threonin [g/100g]: 1.237
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.304
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.914
VAL Valin [g/100g]: 1.447
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.6

Häufige Fragen zu Schweineschnitzel paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel paniert, gebraten?

100g Schweineschnitzel paniert, gebraten liefern dir ca. 220 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweineschnitzel paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweineschnitzel paniert, gebraten liegt bei 22.65g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweineschnitzel paniert, gebraten?

Schweineschnitzel paniert, gebraten enthält 10.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweineschnitzel paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.59g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schweineschnitzel paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Schweineschnitzel paniert, gebraten liefern dir 4.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schweineschnitzel paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweineschnitzel paniert, gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweineschnitzel paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Schweineschnitzel paniert, gebraten enthält 1.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweineschnitzel paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Schweineschnitzel paniert, gebraten liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweineschnitzel paniert, gebraten?

Schweineschnitzel paniert, gebraten bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweineschnitzel paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweineschnitzel paniert, gebraten stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweineschnitzel paniert, gebraten Zink?

Ja, Schweineschnitzel paniert, gebraten liefert dir 2.63 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweineschnitzel paniert, gebraten?

Schweineschnitzel paniert, gebraten enthält 0.69 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.