Werte je 100 g

Käsesoufflee

Cheese souffle

338kcal

Protein

14.9g

Fett

28.3g

Kohlenhydrate

5.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 48.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.36
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.59

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 313
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 305
RETOL Retinol [µg/100g]: 297
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 96
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.009
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 22
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 19
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.32
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.78
NA Natrium [mg/100g]: 310
K Kalium [mg/100g]: 140
CA Calcium [mg/100g]: 380
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 340
FE Eisen [mg/100g]: 1.35
ZN Zink [mg/100g]: 2.25
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 85

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 16.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.884
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.507
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.303
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.635
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.72
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.5
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.12
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 7.9
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.08
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.017
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.3
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.516
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.19
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.019
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.19
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.12
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.007
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.04
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.29
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.16
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.006
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.1
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 296

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1401
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.211
ASH Rohasche [g/100g]: 2.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.028
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.62
NIA Niacin [mg/100g]: 0.12
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.83
BIOT Biotin [µg/100g]: 13.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 480
S Schwefel [mg/100g]: 72
ID Iodid [µg/100g]: 27
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.049
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.054
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.101
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.007
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
GALS Galactose [g/100g]: 0.12
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.0033
MALS Maltose [g/100g]: 0.13
LACS Lactose [g/100g]: 0.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.9
ALA Alanin [g/100g]: 0.66
ARG Arginin [g/100g]: 0.69
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.29
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.172
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.6
GLY Glycin [g/100g]: 0.42
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.84
LEU Leucin [g/100g]: 1.37
LYS Lysin [g/100g]: 1.16
MET Methionin [g/100g]: 0.46
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 1.18
SER Serin [g/100g]: 0.99
THR Threonin [g/100g]: 0.61
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.21
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.74
VAL Valin [g/100g]: 1.05
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.4

Häufige Fragen zu Käsesoufflee

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käsesoufflee?

100g Käsesoufflee liefern dir ca. 338 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käsesoufflee viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käsesoufflee liegt bei 14.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käsesoufflee?

Käsesoufflee enthält 28.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käsesoufflee?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käsesoufflee Vitamin C?

Ja, 100g Käsesoufflee liefern dir 0.4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käsesoufflee eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käsesoufflee sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käsesoufflee Vitamin B12?

Ja, Käsesoufflee enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käsesoufflee?

Der Eisengehalt von Käsesoufflee liegt bei 1.35 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käsesoufflee?

Käsesoufflee bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käsesoufflee eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käsesoufflee stecken ca. 380 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käsesoufflee Zink?

Ja, Käsesoufflee liefert dir 2.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käsesoufflee?

Käsesoufflee enthält 0.36 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y829243

Schwarzbrotauflauf mit Schokolade

321 kcal6.1g EW35.9g KH

Y780863

Camembert paniert, frittiert

294 kcal18.41g EW5.09g KH

Y0A2020

Hackfleisch-Kohlpudding

247 kcal18.15g EW2.74g KH

Y855153

Apfelgrütze

92 kcal0.301g EW21.2g KH

Y616433

Sardinen mit Fenchelsamen, gedünstet

139 kcal14.118g EW2.1g KH

Y7A3000

Basilikumbutter

551 kcal2.7g EW1.7g KH