Werte je 100 g

Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise

Eggs poached, with horseradish-mayonnaise

273kcal

Protein

10.2g

Fett

25.24g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 60.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.3
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.81
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.195

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 210
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 206
RETOL Retinol [µg/100g]: 203
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 33
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 12.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.624
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.624
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.047
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 7.094
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.225
VITK Vitamin K [µg/100g]: 28
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 22
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.327
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 72
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.506

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.272
NA Natrium [mg/100g]: 509
K Kalium [mg/100g]: 140
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 173
FE Eisen [mg/100g]: 1.6
ZN Zink [mg/100g]: 1.12
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 60
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.26
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.24
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.79
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.06
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 13.09
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.21
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.127
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 12.45
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.24
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.06
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.05
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.64
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.57
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.009
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.05
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.29
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.103
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.7
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 285

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1130
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.23
ASH Rohasche [g/100g]: 1.82
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.033
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.574
NIA Niacin [mg/100g]: 0.074
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.92
BIOT Biotin [µg/100g]: 12.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 49
FOLFD Folat [µg/100g]: 49
CLD Chlorid [mg/100g]: 740
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 33
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.01
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
GLUS Glucose [g/100g]: 0.34
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.46
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.46
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.513
ALA Alanin [g/100g]: 0.59
ARG Arginin [g/100g]: 0.618
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.001
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.232
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.258
GLY Glycin [g/100g]: 0.353
HIS Histidin [g/100g]: 0.228
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.579
LEU Leucin [g/100g]: 0.847
LYS Lysin [g/100g]: 0.645
MET Methionin [g/100g]: 0.322
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.562
PRO Prolin [g/100g]: 0.42
SER Serin [g/100g]: 0.731
THR Threonin [g/100g]: 0.466
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.15
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.399
VAL Valin [g/100g]: 0.714
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.48

Häufige Fragen zu Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

100g Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise liefern dir ca. 273 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise liegt bei 10.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise enthält 25.24g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise Vitamin C?

Ja, 100g Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise liefern dir 6.51 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise Vitamin B12?

Ja, Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

Der Eisengehalt von Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise liegt bei 1.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise Zink?

Ja, Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise liefert dir 1.12 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise?

Eier pochiert, mit Meerrettichmayonnaise enthält 0.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.