Werte je 100 g

Frikadellen gebraten

Meatballs fried

269kcal

Protein

18.65g

Fett

19.48g

Kohlenhydrate

4.45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 55.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.88
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3.57

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 29
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 29
RETOL Retinol [µg/100g]: 29
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.5
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.07
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.64
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.18
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.18
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.21
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 186
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.556

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.63
NA Natrium [mg/100g]: 252
K Kalium [mg/100g]: 265
CA Calcium [mg/100g]: 26
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 152
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 3
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.62
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0006
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.32
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.038
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.39
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.76
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.39
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.072
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.44
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.214
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.62
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.31
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0113
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0098
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.17
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.08
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.042
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0162
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.03
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.57
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1118
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.065
ASH Rohasche [g/100g]: 1.45
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.49
NIA Niacin [mg/100g]: 4.51
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.38
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 416
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.039
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.019
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.31
FRUS Fructose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.38
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.16
MALS Maltose [g/100g]: 0.216
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.556
ALA Alanin [g/100g]: 1.228
ARG Arginin [g/100g]: 1.374
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.727
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.253
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.309
GLY Glycin [g/100g]: 1.115
HIS Histidin [g/100g]: 0.705
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.971
LEU Leucin [g/100g]: 1.561
LYS Lysin [g/100g]: 1.69
MET Methionin [g/100g]: 0.553
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.858
PRO Prolin [g/100g]: 0.978
SER Serin [g/100g]: 0.908
THR Threonin [g/100g]: 0.935
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.239
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.724
VAL Valin [g/100g]: 1.044
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.97

Häufige Fragen zu Frikadellen gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Frikadellen gebraten?

100g Frikadellen gebraten liefern dir ca. 269 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Frikadellen gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Frikadellen gebraten liegt bei 18.65g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Frikadellen gebraten?

Frikadellen gebraten enthält 19.48g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Frikadellen gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Frikadellen gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Frikadellen gebraten liefern dir 0.56 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Frikadellen gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Frikadellen gebraten sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Frikadellen gebraten Vitamin B12?

Ja, Frikadellen gebraten enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Frikadellen gebraten?

Der Eisengehalt von Frikadellen gebraten liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Frikadellen gebraten?

Frikadellen gebraten bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Frikadellen gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Frikadellen gebraten stecken ca. 26 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Frikadellen gebraten Zink?

Ja, Frikadellen gebraten liefert dir 3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Frikadellen gebraten?

Frikadellen gebraten enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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164 kcal10.43g EW4.41g KH

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Frikadellen aus Schweinefleisch gebraten

297 kcal17.24g EW8.41g KH

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Rinderragout mit Pilzen

161 kcal16.7g EW2.37g KH

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Fürst-Pückler-Eis

276 kcal5g EW18.3g KH

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Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)

208 kcal9.3g EW1.97g KH