Werte je 100 g

Eierstich mit Kräutern

Egg custard with herbs, diced

100kcal

Protein

7.71g

Fett

6.78g

Kohlenhydrate

2.09g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.052
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.08
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.006

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 151
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 144
RETOL Retinol [µg/100g]: 137.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 75
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.8
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.63
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.63
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.333
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.272
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 55
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.68

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.592
NA Natrium [mg/100g]: 237
K Kalium [mg/100g]: 148
CA Calcium [mg/100g]: 86
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 144
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.76
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 40
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.825
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.118
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.063
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.036
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.075
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.089
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.297
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.033
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.576
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.025
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.508
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.143
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.019
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.143
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.079
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.89
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.696
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.035
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.027
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.62
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.552
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0041
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.06
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.092
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 169

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 418
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.028
ASH Rohasche [g/100g]: 0.93
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.018
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.204
NIA Niacin [mg/100g]: 0.271
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.67
BIOT Biotin [µg/100g]: 8.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 31
FOLFD Folat [µg/100g]: 31
CLD Chlorid [mg/100g]: 415
S Schwefel [mg/100g]: 9
ID Iodid [µg/100g]: 26
MO Molybdän [µg/100g]: 1.8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.027
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0009
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.165
GLUS Glucose [g/100g]: 0.161
FRUS Fructose [g/100g]: 0.004
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.92
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07
LACS Lactose [g/100g]: 1.85
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.451
ALA Alanin [g/100g]: 0.415
ARG Arginin [g/100g]: 0.404
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.729
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.155
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.103
GLY Glycin [g/100g]: 0.244
HIS Histidin [g/100g]: 0.18
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.433
LEU Leucin [g/100g]: 0.662
LYS Lysin [g/100g]: 0.524
MET Methionin [g/100g]: 0.235
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.422
PRO Prolin [g/100g]: 0.405
SER Serin [g/100g]: 0.526
THR Threonin [g/100g]: 0.349
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.116
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.318
VAL Valin [g/100g]: 0.53
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.13

Häufige Fragen zu Eierstich mit Kräutern

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Eierstich mit Kräutern?

100g Eierstich mit Kräutern liefern dir ca. 100 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Eierstich mit Kräutern viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Eierstich mit Kräutern liegt bei 7.71g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Eierstich mit Kräutern?

Eierstich mit Kräutern enthält 6.78g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Eierstich mit Kräutern?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.09g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Eierstich mit Kräutern Vitamin C?

Ja, 100g Eierstich mit Kräutern liefern dir 1.68 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Eierstich mit Kräutern eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Eierstich mit Kräutern sind 0.8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Eierstich mit Kräutern Vitamin B12?

Ja, Eierstich mit Kräutern enthält 1.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Eierstich mit Kräutern?

Der Eisengehalt von Eierstich mit Kräutern liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Eierstich mit Kräutern?

Eierstich mit Kräutern bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Eierstich mit Kräutern eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Eierstich mit Kräutern stecken ca. 86 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Eierstich mit Kräutern Zink?

Ja, Eierstich mit Kräutern liefert dir 0.76 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Eierstich mit Kräutern?

Eierstich mit Kräutern enthält 0.05 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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