Werte je 100 g

Schaumomelett gebraten mit Gemüse

Omelette souffle fried with vegetables

168kcal

Protein

8.2g

Fett

13.866g

Kohlenhydrate

1.98g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.413
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.51
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.094
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.375

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 138
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 129
RETOL Retinol [µg/100g]: 120
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 107
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.07
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.445
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.445
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.582
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.024
VITK Vitamin K [µg/100g]: 38
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 28
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.051
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.283
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.59
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.781

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.688
NA Natrium [mg/100g]: 275
K Kalium [mg/100g]: 137
CA Calcium [mg/100g]: 42
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 157
FE Eisen [mg/100g]: 1.752
ZN Zink [mg/100g]: 1.05
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 98

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00053
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.000005
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00007
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.000041
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.55
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.53
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.63
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.106
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.23
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.06
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.73
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.68
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.04
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.32
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.23
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.000026
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.086
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.35
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 241

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 694
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.04
ASH Rohasche [g/100g]: 1.46
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.045
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.42
NIA Niacin [mg/100g]: 0.57
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.98
BIOT Biotin [µg/100g]: 14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 31
FOLFD Folat [µg/100g]: 31
CLD Chlorid [mg/100g]: 425
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 21
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
MANTL Mannit [g/100g]: 0.49
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.355
GLUS Glucose [g/100g]: 0.252
FRUS Fructose [g/100g]: 0.103
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.739
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.739
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.591
ALA Alanin [g/100g]: 0.426
ARG Arginin [g/100g]: 0.537
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.758
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.143
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.865
GLY Glycin [g/100g]: 0.257
HIS Histidin [g/100g]: 0.192
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.436
LEU Leucin [g/100g]: 0.672
LYS Lysin [g/100g]: 0.6
MET Methionin [g/100g]: 0.24
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.409
PRO Prolin [g/100g]: 0.279
SER Serin [g/100g]: 0.537
THR Threonin [g/100g]: 0.374
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.111
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.325
VAL Valin [g/100g]: 0.557
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.382

Häufige Fragen zu Schaumomelett gebraten mit Gemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

100g Schaumomelett gebraten mit Gemüse liefern dir ca. 168 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaumomelett gebraten mit Gemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaumomelett gebraten mit Gemüse liegt bei 8.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

Schaumomelett gebraten mit Gemüse enthält 13.87g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.98g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaumomelett gebraten mit Gemüse Vitamin C?

Ja, 100g Schaumomelett gebraten mit Gemüse liefern dir 2.78 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaumomelett gebraten mit Gemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaumomelett gebraten mit Gemüse sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaumomelett gebraten mit Gemüse Vitamin B12?

Ja, Schaumomelett gebraten mit Gemüse enthält 1.59 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

Der Eisengehalt von Schaumomelett gebraten mit Gemüse liegt bei 1.75 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

Schaumomelett gebraten mit Gemüse bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaumomelett gebraten mit Gemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaumomelett gebraten mit Gemüse stecken ca. 42 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaumomelett gebraten mit Gemüse Zink?

Ja, Schaumomelett gebraten mit Gemüse liefert dir 1.05 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaumomelett gebraten mit Gemüse?

Schaumomelett gebraten mit Gemüse enthält 1.41 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.