Werte je 100 g

Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken

Hake with mustard sauce from white basic sauce, gratinated

99kcal

Protein

10.3g

Fett

5.7g

Kohlenhydrate

1.37g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.58
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.79

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 54
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 51
RETOL Retinol [µg/100g]: 48
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.002
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.002
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.48
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.515
NA Natrium [mg/100g]: 206
K Kalium [mg/100g]: 191
CA Calcium [mg/100g]: 58
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 122
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.43
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 40
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.16
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.08
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.048
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.099
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.111
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.412
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.024
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.42
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.145
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.14
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.051
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.05
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.54
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.29
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.032
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.066
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.13
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.21
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.031
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.016
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 65

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 415
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.4
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 275
S Schwefel [mg/100g]: 7
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.024
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.29
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.016
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.21
GLUS Glucose [g/100g]: 0.13
FRUS Fructose [g/100g]: 0.08
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.37
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.29
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
LACS Lactose [g/100g]: 0.08
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.82
ALA Alanin [g/100g]: 0.65
ARG Arginin [g/100g]: 0.62
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.97
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.097
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.53
GLY Glycin [g/100g]: 0.95
HIS Histidin [g/100g]: 0.304
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.73
LEU Leucin [g/100g]: 0.86
LYS Lysin [g/100g]: 0.9
MET Methionin [g/100g]: 0.282
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.41
SER Serin [g/100g]: 0.57
THR Threonin [g/100g]: 0.56
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.136
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.47
VAL Valin [g/100g]: 0.65
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.7

Häufige Fragen zu Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

100g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liefern dir ca. 99 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liegt bei 10.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken enthält 5.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.37g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken Vitamin C?

Ja, 100g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken Vitamin B12?

Ja, Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

Der Eisengehalt von Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken stecken ca. 58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken Zink?

Ja, Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liefert dir 0.43 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?

Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.