Werte je 100 g

Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt

Omelette souffle sweetened, fried, drizzled with lemon juice

238kcal

Protein

10.6g

Fett

17.9g

Kohlenhydrate

8.537g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.004
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 8.537

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 207
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 206
RETOL Retinol [µg/100g]: 205
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.96
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.96
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.557
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 27
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 16
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.043
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.369
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 100
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.044

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.445
NA Natrium [mg/100g]: 178
K Kalium [mg/100g]: 130
CA Calcium [mg/100g]: 53
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 206
FE Eisen [mg/100g]: 2.076
ZN Zink [mg/100g]: 1.33
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.32
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.38
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.81
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.24
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.26
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.18
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.65
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.12
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.65
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.78
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.69
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.013
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.07
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.86
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.69
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.146
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.44
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 411

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 990
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.16
ASH Rohasche [g/100g]: 1.08
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.048
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.571
NIA Niacin [mg/100g]: 0.038
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 22
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 39
FOLFD Folat [µg/100g]: 39
CLD Chlorid [mg/100g]: 227
ID Iodid [µg/100g]: 32
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.13
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.337
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.017
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 8.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 8.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.186
ALA Alanin [g/100g]: 0.659
ARG Arginin [g/100g]: 0.704
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.169
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.301
GLY Glycin [g/100g]: 0.391
HIS Histidin [g/100g]: 0.275
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.63
LEU Leucin [g/100g]: 0.973
LYS Lysin [g/100g]: 0.85
MET Methionin [g/100g]: 0.375
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.592
PRO Prolin [g/100g]: 0.43
SER Serin [g/100g]: 0.857
THR Threonin [g/100g]: 0.523
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.152
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.472
VAL Valin [g/100g]: 0.816
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.815

Häufige Fragen zu Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

100g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liefern dir ca. 238 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liegt bei 10.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt enthält 17.9g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 8.54g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt Vitamin C?

Ja, 100g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liefern dir 1.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt sind 2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt Vitamin B12?

Ja, Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt enthält 2.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

Der Eisengehalt von Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liegt bei 2.08 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt stecken ca. 53 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt Zink?

Ja, Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt liefert dir 1.33 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt?

Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt enthält 0 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.