Werte je 100 g

Omelett gebraten mit Tomaten

Omelette fried with tomatoes

142kcal

Protein

6.2g

Fett

11.81g

Kohlenhydrate

2.13g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.12
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 154
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 125
RETOL Retinol [µg/100g]: 96.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 331
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 20
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.044
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.04
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.052
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.181
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 67
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.308
NA Natrium [mg/100g]: 123
K Kalium [mg/100g]: 198
CA Calcium [mg/100g]: 53
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 111
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.68
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.96
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0235
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0163
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0105
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.023
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.027
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.24
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.42
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.8
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.003
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.51
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.63
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.69
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.66
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0038
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.023
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.93
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.88
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0035
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000163
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0035
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.049
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.31
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 138

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 587
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.231
ASH Rohasche [g/100g]: 0.99
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.79
NIA Niacin [mg/100g]: 0.307
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.57
BIOT Biotin [µg/100g]: 7.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 32
FOLFD Folat [µg/100g]: 32
CLD Chlorid [mg/100g]: 183
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 18
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.008
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.188
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.029
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.97
GLUS Glucose [g/100g]: 0.98
FRUS Fructose [g/100g]: 0.98
GALS Galactose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.15
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.14
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.66
ALA Alanin [g/100g]: 0.335
ARG Arginin [g/100g]: 0.324
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.62
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.123
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.95
GLY Glycin [g/100g]: 0.201
HIS Histidin [g/100g]: 0.139
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.341
LEU Leucin [g/100g]: 0.503
LYS Lysin [g/100g]: 0.39
MET Methionin [g/100g]: 0.187
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.33
PRO Prolin [g/100g]: 0.281
SER Serin [g/100g]: 0.418
THR Threonin [g/100g]: 0.27
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.241
VAL Valin [g/100g]: 0.416
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.88

Häufige Fragen zu Omelett gebraten mit Tomaten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Tomaten?

100g Omelett gebraten mit Tomaten liefern dir ca. 142 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Omelett gebraten mit Tomaten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Omelett gebraten mit Tomaten liegt bei 6.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Omelett gebraten mit Tomaten?

Omelett gebraten mit Tomaten enthält 11.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Omelett gebraten mit Tomaten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.13g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Omelett gebraten mit Tomaten Vitamin C?

Ja, 100g Omelett gebraten mit Tomaten liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Omelett gebraten mit Tomaten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Omelett gebraten mit Tomaten sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Omelett gebraten mit Tomaten Vitamin B12?

Ja, Omelett gebraten mit Tomaten enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Omelett gebraten mit Tomaten?

Der Eisengehalt von Omelett gebraten mit Tomaten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Omelett gebraten mit Tomaten?

Omelett gebraten mit Tomaten bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Omelett gebraten mit Tomaten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Omelett gebraten mit Tomaten stecken ca. 53 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Omelett gebraten mit Tomaten Zink?

Ja, Omelett gebraten mit Tomaten liefert dir 0.68 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Omelett gebraten mit Tomaten?

Omelett gebraten mit Tomaten enthält 0.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.