Werte je 100 g

Heilbuttfilet gegrillt

Halibut fillet grilled

240kcal

Protein

23.74g

Fett

15.8g

Kohlenhydrate

0.187g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.015
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.187

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 39
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 38
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 8
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.997
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.997
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.65
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.056
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.089
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.077
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 459
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.659

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.222
NA Natrium [mg/100g]: 89
K Kalium [mg/100g]: 549
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 35
P Phosphor [mg/100g]: 245
FE Eisen [mg/100g]: 0.686
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.08
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.25
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.34
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.77
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.82
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 1.82
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 1.83
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.52
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.82
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.07
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.264
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.059
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.309
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.84
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.042
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.28
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 29.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1000
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.68
ASH Rohasche [g/100g]: 1.44
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.512
NIA Niacin [mg/100g]: 6.395
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.371
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 10.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 266
ID Iodid [µg/100g]: 16
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.54
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.023
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.133
GLUS Glucose [g/100g]: 0.065
FRUS Fructose [g/100g]: 0.068
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.054
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.054
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.943
ALA Alanin [g/100g]: 2.089
ARG Arginin [g/100g]: 1.618
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.541
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.284
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.553
GLY Glycin [g/100g]: 1.361
HIS Histidin [g/100g]: 0.566
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.497
LEU Leucin [g/100g]: 2.286
LYS Lysin [g/100g]: 1.841
MET Methionin [g/100g]: 0.943
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.803
PRO Prolin [g/100g]: 0.958
SER Serin [g/100g]: 1.497
THR Threonin [g/100g]: 1.167
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.307
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.802
VAL Valin [g/100g]: 1.533
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.798

Häufige Fragen zu Heilbuttfilet gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Heilbuttfilet gegrillt?

100g Heilbuttfilet gegrillt liefern dir ca. 240 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Heilbuttfilet gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Heilbuttfilet gegrillt liegt bei 23.74g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Heilbuttfilet gegrillt?

Heilbuttfilet gegrillt enthält 15.8g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Heilbuttfilet gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.19g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Heilbuttfilet gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Heilbuttfilet gegrillt liefern dir 3.66 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Heilbuttfilet gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Heilbuttfilet gegrillt sind 6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Heilbuttfilet gegrillt Vitamin B12?

Ja, Heilbuttfilet gegrillt enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Heilbuttfilet gegrillt?

Der Eisengehalt von Heilbuttfilet gegrillt liegt bei 0.69 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Heilbuttfilet gegrillt?

Heilbuttfilet gegrillt bietet dir 35 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Heilbuttfilet gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Heilbuttfilet gegrillt stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Heilbuttfilet gegrillt Zink?

Ja, Heilbuttfilet gegrillt liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Heilbuttfilet gegrillt?

Heilbuttfilet gegrillt enthält 0.02 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.