Werte je 100 g

Fischkroketten mit Seelachs frittiert

Fish croquettes with saithe deep-fried

265kcal

Protein

15.95g

Fett

13.28g

Kohlenhydrate

19.57g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 48.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.6
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.52
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 18.05

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 56
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 51
RETOL Retinol [µg/100g]: 46.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 53
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.71
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.71
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.08
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.094
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.415
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 234
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.486

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.862
NA Natrium [mg/100g]: 345
K Kalium [mg/100g]: 313
CA Calcium [mg/100g]: 36
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 203
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.7
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 210
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.27
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.049
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.017
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.015
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.031
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.038
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.25
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.45
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.26
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.86
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.15
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.21
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.76
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.023
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.142
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0563
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.218
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.01
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.96
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0028
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0053
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.44
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 101

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1109
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.076
ASH Rohasche [g/100g]: 1.67
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.44
NIA Niacin [mg/100g]: 2.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 576
S Schwefel [mg/100g]: 187
ID Iodid [µg/100g]: 44
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.016
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.024
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.026
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.51
GLUS Glucose [g/100g]: 0.25
FRUS Fructose [g/100g]: 0.26
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.01
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.077
MALS Maltose [g/100g]: 0.82
LACS Lactose [g/100g]: 0.115
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.498
ALA Alanin [g/100g]: 0.845
ARG Arginin [g/100g]: 0.899
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.448
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.25
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.99
GLY Glycin [g/100g]: 0.652
HIS Histidin [g/100g]: 0.353
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.749
LEU Leucin [g/100g]: 1.272
LYS Lysin [g/100g]: 1.237
MET Methionin [g/100g]: 0.473
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.727
PRO Prolin [g/100g]: 0.784
SER Serin [g/100g]: 0.75
THR Threonin [g/100g]: 0.666
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.187
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.545
VAL Valin [g/100g]: 0.834
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.52

Häufige Fragen zu Fischkroketten mit Seelachs frittiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

100g Fischkroketten mit Seelachs frittiert liefern dir ca. 265 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischkroketten mit Seelachs frittiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischkroketten mit Seelachs frittiert liegt bei 15.95g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

Fischkroketten mit Seelachs frittiert enthält 13.28g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.57g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischkroketten mit Seelachs frittiert Vitamin C?

Ja, 100g Fischkroketten mit Seelachs frittiert liefern dir 1.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fischkroketten mit Seelachs frittiert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fischkroketten mit Seelachs frittiert sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fischkroketten mit Seelachs frittiert Vitamin B12?

Ja, Fischkroketten mit Seelachs frittiert enthält 2.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

Der Eisengehalt von Fischkroketten mit Seelachs frittiert liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

Fischkroketten mit Seelachs frittiert bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischkroketten mit Seelachs frittiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischkroketten mit Seelachs frittiert stecken ca. 36 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischkroketten mit Seelachs frittiert Zink?

Ja, Fischkroketten mit Seelachs frittiert liefert dir 0.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischkroketten mit Seelachs frittiert?

Fischkroketten mit Seelachs frittiert enthält 1.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.