Werte je 100 g

Fish and Chips (mit Rotbarsch)

Fish and chips (with redfish)

221kcal

Protein

10.7g

Fett

11.6g

Kohlenhydrate

17.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.33
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.09
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 16.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.118
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.118
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.022
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.103
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.088
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 290
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9.936

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.698
NA Natrium [mg/100g]: 279
K Kalium [mg/100g]: 409
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 31
P Phosphor [mg/100g]: 171
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.54
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.01696
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00974
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00602
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.012239
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.024
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.12
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.83
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.27
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.005
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.48
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.21
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.17
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.96
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.79
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.028
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.12
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.159
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.85
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.81
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.036
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.29
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 34

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 925
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.18
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.14
NIA Niacin [mg/100g]: 0.92
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 442
S Schwefel [mg/100g]: 13
ID Iodid [µg/100g]: 22
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.15
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.56
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.245
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.53
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.04
MALS Maltose [g/100g]: 0.01727
LACS Lactose [g/100g]: 0.47
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.34
ALA Alanin [g/100g]: 0.567
ARG Arginin [g/100g]: 0.65
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.15
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.14
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.92
GLY Glycin [g/100g]: 0.444
HIS Histidin [g/100g]: 0.234
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.488
LEU Leucin [g/100g]: 0.83
LYS Lysin [g/100g]: 0.89
MET Methionin [g/100g]: 0.295
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.468
PRO Prolin [g/100g]: 0.491
SER Serin [g/100g]: 0.478
THR Threonin [g/100g]: 0.463
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.133
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.39
VAL Valin [g/100g]: 0.534
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Fish and Chips (mit Rotbarsch)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

100g Fish and Chips (mit Rotbarsch) liefern dir ca. 221 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fish and Chips (mit Rotbarsch) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fish and Chips (mit Rotbarsch) liegt bei 10.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

Fish and Chips (mit Rotbarsch) enthält 11.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fish and Chips (mit Rotbarsch) Vitamin C?

Ja, 100g Fish and Chips (mit Rotbarsch) liefern dir 9.94 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fish and Chips (mit Rotbarsch) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fish and Chips (mit Rotbarsch) sind 1.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fish and Chips (mit Rotbarsch) Vitamin B12?

Ja, Fish and Chips (mit Rotbarsch) enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

Der Eisengehalt von Fish and Chips (mit Rotbarsch) liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

Fish and Chips (mit Rotbarsch) bietet dir 31 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fish and Chips (mit Rotbarsch) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fish and Chips (mit Rotbarsch) stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fish and Chips (mit Rotbarsch) Zink?

Ja, Fish and Chips (mit Rotbarsch) liefert dir 0.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fish and Chips (mit Rotbarsch)?

Fish and Chips (mit Rotbarsch) enthält 1.33 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.