Werte je 100 g

Ragout fin mit Rotbarsch

Ragout fin with redfish

106kcal

Protein

10.8g

Fett

6.3g

Kohlenhydrate

1.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.2
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.04
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.57
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.53

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 61
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 58
RETOL Retinol [µg/100g]: 55
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 33
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.14
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.14
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 230
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.658
NA Natrium [mg/100g]: 263
K Kalium [mg/100g]: 215
CA Calcium [mg/100g]: 69
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 186
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.59
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.121
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.065
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.041
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.086
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.108
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.426
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.016
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.39
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.016
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.9
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.218
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.33
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.127
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.192
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.78
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.48
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.037
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.157
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.017
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.21
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.24
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.055
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.023
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 443
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.4
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.29
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 361
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 25
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.028
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.26
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.015
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.044
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.012
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
GLUS Glucose [g/100g]: 0.21
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.22
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.17
MALS Maltose [g/100g]: 0.003
LACS Lactose [g/100g]: 0.052
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.59
ALA Alanin [g/100g]: 0.6
ARG Arginin [g/100g]: 0.68
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.06
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.11
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.72
GLY Glycin [g/100g]: 0.45
HIS Histidin [g/100g]: 0.234
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.52
LEU Leucin [g/100g]: 0.89
LYS Lysin [g/100g]: 0.99
MET Methionin [g/100g]: 0.332
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.46
PRO Prolin [g/100g]: 0.45
SER Serin [g/100g]: 0.48
THR Threonin [g/100g]: 0.48
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.134
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.41
VAL Valin [g/100g]: 0.55
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Ragout fin mit Rotbarsch

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Ragout fin mit Rotbarsch?

100g Ragout fin mit Rotbarsch liefern dir ca. 106 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Ragout fin mit Rotbarsch viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Ragout fin mit Rotbarsch liegt bei 10.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Ragout fin mit Rotbarsch?

Ragout fin mit Rotbarsch enthält 6.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Ragout fin mit Rotbarsch?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Ragout fin mit Rotbarsch Vitamin C?

Ja, 100g Ragout fin mit Rotbarsch liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Ragout fin mit Rotbarsch eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Ragout fin mit Rotbarsch sind 2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Ragout fin mit Rotbarsch Vitamin B12?

Ja, Ragout fin mit Rotbarsch enthält 2.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Ragout fin mit Rotbarsch?

Der Eisengehalt von Ragout fin mit Rotbarsch liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Ragout fin mit Rotbarsch?

Ragout fin mit Rotbarsch bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Ragout fin mit Rotbarsch eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Ragout fin mit Rotbarsch stecken ca. 69 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Ragout fin mit Rotbarsch Zink?

Ja, Ragout fin mit Rotbarsch liefert dir 0.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Ragout fin mit Rotbarsch?

Ragout fin mit Rotbarsch enthält 0.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.