Werte je 100 g

Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse

Cod fried, with stewed sweet peppers and tomatoes

66kcal

Protein

7.9g

Fett

1.6g

Kohlenhydrate

4.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.06
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.99

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 21
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 226
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 23
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.038
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.43
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.024
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.035
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.43
VITC Vitamin C [mg/100g]: 46.49

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.63
NA Natrium [mg/100g]: 252
K Kalium [mg/100g]: 264
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 80
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.28
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.18
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00006
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.12
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.72
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.68
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.11
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0017
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.037
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.089
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.26
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.25
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000085
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 280
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.37
ASH Rohasche [g/100g]: 1.64
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.014
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.63
NIA Niacin [mg/100g]: 1.18
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 429
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 89
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.29
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.06
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.09
GLUS Glucose [g/100g]: 1.6
FRUS Fructose [g/100g]: 1.48
GALS Galactose [g/100g]: 0.01047
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.00247
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.19
ALA Alanin [g/100g]: 0.45
ARG Arginin [g/100g]: 0.46
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.81
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.086
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.25
GLY Glycin [g/100g]: 0.361
HIS Histidin [g/100g]: 0.221
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.348
LEU Leucin [g/100g]: 0.61
LYS Lysin [g/100g]: 0.68
MET Methionin [g/100g]: 0.217
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.301
PRO Prolin [g/100g]: 0.29
SER Serin [g/100g]: 0.316
THR Threonin [g/100g]: 0.333
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.087
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.254
VAL Valin [g/100g]: 0.391
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

100g Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liegt bei 7.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse enthält 1.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse Vitamin C?

Ja, 100g Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liefern dir 46.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse Vitamin B12?

Ja, Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse enthält 0.43 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

Der Eisengehalt von Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse Zink?

Ja, Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liefert dir 0.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse?

Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.