Werte je 100 g

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce

Small fishcakes with redfish cooked and vegetable sauce from white basic sauce

64kcal

Protein

5.2g

Fett

2.8g

Kohlenhydrate

3.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 267
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 150
RETOL Retinol [µg/100g]: 33
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1232
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 349
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.69
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.69
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.538
NA Natrium [mg/100g]: 215
K Kalium [mg/100g]: 179
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 84
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.3
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.058
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.029
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.016
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.033
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.041
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.162
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.17
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.81
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.087
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.58
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.048
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.072
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.37
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.014
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.059
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.08
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.19
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.16
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.024
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.017
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 34

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 267
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.09
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.21
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 238
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0009
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.055
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
GLUS Glucose [g/100g]: 0.4
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.8
MALS Maltose [g/100g]: 0.08
LACS Lactose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.12
ALA Alanin [g/100g]: 0.29
ARG Arginin [g/100g]: 0.31
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.49
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.07
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.87
GLY Glycin [g/100g]: 0.21
HIS Histidin [g/100g]: 0.107
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.24
LEU Leucin [g/100g]: 0.41
LYS Lysin [g/100g]: 0.42
MET Methionin [g/100g]: 0.147
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.23
PRO Prolin [g/100g]: 0.21
SER Serin [g/100g]: 0.24
THR Threonin [g/100g]: 0.23
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.064
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.17
VAL Valin [g/100g]: 0.27
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.9

Häufige Fragen zu Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir ca. 64 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 5.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce enthält 2.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin C?

Ja, 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir 4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin B12?

Ja, Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce enthält 1.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Eisengehalt von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce Zink?

Ja, Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liefert dir 0.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.