Werte je 100 g

Seehechtfrikassee

Hake fricassee

129kcal

Protein

13.6g

Fett

7.3g

Kohlenhydrate

1.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 21
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 74
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.022
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.02
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.041
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.741
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.588
NA Natrium [mg/100g]: 235
K Kalium [mg/100g]: 300
CA Calcium [mg/100g]: 57
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 140
FE Eisen [mg/100g]: 0.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.017
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0109
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.007
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.018
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.022
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.18
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.58
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.34
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.6
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.33
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.037
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.078
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.012
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.146
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.1
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 25.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 538
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.48
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.7
NIA Niacin [mg/100g]: 1.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 384
S Schwefel [mg/100g]: 9
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.24
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.159
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.3
FRUS Fructose [g/100g]: 0.3
GALS Galactose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 0.61
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.28
ALA Alanin [g/100g]: 0.82
ARG Arginin [g/100g]: 0.87
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.22
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.131
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.9
GLY Glycin [g/100g]: 1.21
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.95
LEU Leucin [g/100g]: 1.12
LYS Lysin [g/100g]: 1.16
MET Methionin [g/100g]: 0.359
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.53
PRO Prolin [g/100g]: 0.49
SER Serin [g/100g]: 0.7
THR Threonin [g/100g]: 0.73
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.176
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.61
VAL Valin [g/100g]: 0.85
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.2

Häufige Fragen zu Seehechtfrikassee

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seehechtfrikassee?

100g Seehechtfrikassee liefern dir ca. 129 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seehechtfrikassee viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seehechtfrikassee liegt bei 13.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seehechtfrikassee?

Seehechtfrikassee enthält 7.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seehechtfrikassee?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seehechtfrikassee Vitamin C?

Ja, 100g Seehechtfrikassee liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seehechtfrikassee Vitamin B12?

Ja, Seehechtfrikassee enthält 0.74 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seehechtfrikassee?

Der Eisengehalt von Seehechtfrikassee liegt bei 0.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seehechtfrikassee?

Seehechtfrikassee bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seehechtfrikassee eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seehechtfrikassee stecken ca. 57 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seehechtfrikassee Zink?

Ja, Seehechtfrikassee liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seehechtfrikassee?

Seehechtfrikassee enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y814110

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt

72 kcal0.71g EW15.1g KH

Y8A4150

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett

92 kcal3.29g EW16.32g KH

Y733143

Schaumomelett gesüßt, gebraten, mit Zitronensaft beträufelt

238 kcal10.6g EW8.537g KH

Y730343

Omelett gebraten mit Kräutern

195 kcal12.11g EW0.67g KH

Y3A1000

Kasseler Pirogge (Kasseler im Hefeteig gebacken)

241 kcal15.6g EW25g KH

Y663232

Zanderfilet Müllerinart (mehliert, gebraten)

107 kcal18.89g EW4.02g KH