Werte je 100 g

Hecht paniert, gebraten

Pike breaded, fried

184kcal

Protein

18g

Fett

9.1g

Kohlenhydrate

6.61g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.59
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.72
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.89

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 45
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 38
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 40
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.305
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.305
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.61
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.085
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 129
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.406

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.615
NA Natrium [mg/100g]: 246
K Kalium [mg/100g]: 341
CA Calcium [mg/100g]: 58
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 239
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 1.15
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 100
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.09
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00459
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002607
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00148
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003235
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004031
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.73
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.23
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.56
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.44
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.61
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.08
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.019
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.185
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.54
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.51
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.032
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 95

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 769
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.71
ASH Rohasche [g/100g]: 1.52
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.29
NIA Niacin [mg/100g]: 1.46
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.53
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 284
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 21
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 1.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.6
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.027
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.16
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.37
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.19
LACS Lactose [g/100g]: 0.13
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.813
ALA Alanin [g/100g]: 1.408
ARG Arginin [g/100g]: 1.362
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.759
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.243
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.36
GLY Glycin [g/100g]: 0.615
HIS Histidin [g/100g]: 0.351
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.913
LEU Leucin [g/100g]: 2.191
LYS Lysin [g/100g]: 1.914
MET Methionin [g/100g]: 0.617
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.83
PRO Prolin [g/100g]: 0.192
SER Serin [g/100g]: 0.883
THR Threonin [g/100g]: 0.893
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.17
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.67
VAL Valin [g/100g]: 0.934
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.81

Häufige Fragen zu Hecht paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hecht paniert, gebraten?

100g Hecht paniert, gebraten liefern dir ca. 184 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hecht paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hecht paniert, gebraten liegt bei 18g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hecht paniert, gebraten?

Hecht paniert, gebraten enthält 9.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hecht paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.61g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hecht paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Hecht paniert, gebraten liefern dir 6.41 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hecht paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hecht paniert, gebraten sind 4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hecht paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Hecht paniert, gebraten enthält 6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hecht paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Hecht paniert, gebraten liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hecht paniert, gebraten?

Hecht paniert, gebraten bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hecht paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hecht paniert, gebraten stecken ca. 58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hecht paniert, gebraten Zink?

Ja, Hecht paniert, gebraten liefert dir 1.15 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hecht paniert, gebraten?

Hecht paniert, gebraten enthält 0.59 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.